Yenilenmiş diyetler neredeyse imkansız kilo kaybı iddialarıyla interneti örter ve zaman zaman yeni isimlerle yeniden ortaya çıkmaya devam eder. Amerikan Kalp Derneği diyeti olarak da bilinen Birmingham diyetinin bu tıp kuruluşlarıyla bağlantısı yoktur. Üç gün içinde 10 kilo kaybı vaat eden bu diyet, kalp hastalarının kalp ameliyatlarından önce hızla kilo vermesine yardımcı olmak için oluşturuldu.
Günün Videosu
Diyet
Değişik varyasyonlarda hafif değişiklikler bırakan diyet, tam olarak uygulanıyorsa çalışacağını iddia ediyor. Üç günlük bir süre boyunca her öğün öyle yazılmıştır. Her kahvaltı ve öğle yemeğinde kahve ve çay, akşam yemeği için birkaç fincan sebze ve az miktarda protein içerir. Her gece tatlı için vanilyalı dondurma sağlar "Kalp ve Ruh" web sitesinde, kimyasal arıza kavramı üzerinde çalıştığı için onu tam olarak izlemeniz gerektiğini söylüyor. Garip bir şekilde, birinci günde, ya kuru tost ya da 1 ozluk bir dilim olabilir. Çedar peyniri, kimyasal benzeri olmayan iki madde - biri karbonhidrat, diğeri protein ve yağ içermektedir.
Kaynak
Birmingham'daki Alabama Üniversitesi ve Amerikan Kalp Derneği, bu diyet ile herhangi bir bağlantıyı reddetti. UAB web sitesi, diyetin kalp hastaları için çok fazla doymuş yağ, kolestrol ve sodyum içerdiğini iddia ediyor. AHA, diyetin alternatif olarak Spokane Hastanesi Diyeti, Cleveland Kliniği Diyeti ve Miami Kalp Enstitüsü Diyeti olarak da adlandırıldığını da belirtti. Diyetin gerçek kaynağı bilinmemektedir.
Olumsuzlar
İki günün akşamı "Kalp ve Ruh" web sitesine göre iki sığır frankı bulunur; Diğer siteler sadece "wieners" derler. LIVESTRONG MyPlate'e göre, "Sosisli sandıklarda yemek yemeye razı olsa da, tipik bir sosisli sandviçte bulunan 130 kalorinin 110 tanesinin yağdan geldiği için pek sağlıklı bir besin seçeneği değiller." Vanilya dondurma, bazen zararlı olmasa da 14 g basit şeker ve 1/2-fincan porsiyonda 7 g yağ içeren bir diyet maddesi olarak pek sınıflandırılmaz.
Dikkat Edilecek Hususlar
Diyet, günde yaklaşık 1, 200 kaloriyi, kilo vermek için yeterli ancak kesinlikle 3 lb'ye neden olmamak için yeterli değildir. günlük kilo kaybı. 1 lb kaybetmek için, 3 kalori alımını azaltmanız gerekir, 500 kalori ve ortalama Amerikan günlük kalorili alım 2, 000 kalori. 1, 200 kalor alarak 800 kaloriyi açığa çıkar ve 1 lb'lik bir sonuçla sonuçlanır. Dört ile beş gün arasında kaybedersiniz. Taleplere rağmen, ne yemek ne olursa olsun üç gün içinde 10 kilo yağ kaybetmek mümkün değildir.
