Dondurma en sağlıklı besin olmayabilir, ancak küçük porsiyonlarda yemek yemek biraz besindir. Yine de, dondurma dükkanlarında porsiyon boyutları genellikle birden fazladır ve bir kaşık için sağlıklı olduğundan daha fazla kalori ve yağ içerir. Blue Bell'in bakkalından satın alınan dondurma, hem şeker hem de sosları içermediğinden hem yağda hem de kalorisinde daha düşüktür ve kasede ne kadarının konacağı kontrol edilebilir.
Günün Videosu
Kalori
Eğer her gün onları yakamazsan çok fazla kalori tüketirsen kilo artar. Blue Bell dondurması, sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinden daha kalori içerdiğinden günlük bir yemek değil, bir tedavi olmalı. Muz bölünmüş veya nane çikolatalı çikolatanın yarısı bir fincan 170 kalori içerir, meyankökü pralinleri ve krem 190 kaloriyi içerir.
Yağ
2.000 kalorilik diyet 78 g yağdan fazla olmamalıdır. Yüksek yağlı bir diyet kalp hastalığı ve obezite riskinizi artırır. Bununla birlikte, tavsiyeler içinde kalmanız için günün geri kalanında yağ alımınızı dengelediğiniz sürece yine de Blue Bell dondurma keki tadını çıkarabilirsiniz. Yarım fincan biberli konserve 11 g yağ içeriyor ve kurabiye ve krema lezzetinin 9 g'ı var.
Şeker
Çok fazla şeker almanız, insülin direnci ve diyabet riskinizi arttırır. Alınmanızı kadınlar için 24 g, erkeklerde ise 36 g olarak sınırlamayı amaçlıyoruz. Yarım bardak porsiyonların birçoğu çok miktarda içerdiğinden, Blue Bell dondurması yemek yiyebilir. Çilek ve vanilyalı lezzet 23 g içerir ve çikolatalı kurabiye hamuru 17 g içerir.
Kalsiyum
Blue Bell dondurması süt ile hazırlandığından kalsiyum içeriğinden faydalanırsınız. Kalsiyum, sağlıklı kemiklerin ve dişlerin korunması için önemlidir. Yetişkinlerin her gün 1 ila 1000 mg arasında kalsiyuma ihtiyaçları vardır. Mavi Çay lezzetlerinin çoğunun yarım fincan kepçesi, günlük kalsiyum önermesinin yüzde 15'ini içerir.
Protein
Süt ürünlerinde hücre gelişimi ve büyümesi için gerekli besin maddesi olan protein bulunur. Ayrıca sağlıklı cilt, saç ve kasları teşvik eder ve vücuda enerji sağlar. Günlük kalorimetrenin yüzde onundan yüzde 35'i proteinden gelmelidir. Blue Bell dondurma yeme alımınızı arttıracak, ancak ana protein kaynağı olarak yağ, kalori ve şeker çok yüksek. Yarım fincan çilek, 3 g protein, Great Divide aroması 4 g, ev yapımı vanilya 5 g içerir.
