Vücut Kitle İndeksi, matematiksel bir formülü kullanarak vücut yorgunluğunu tahmin eden basit bir araçtır. VKİ'nizi ölçmek için gerekli olan tek araç bir ölçek, yüksekliğinizi belirlemek için bir şerit ölçüsü ve bir hesap makinesidir. BMI'nizi nasıl tahmin edebileceğinizi tam olarak bilmiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz büyük olasılıkla bir check-up ya da hasta bir ziyaret için her BMI'nızı hesaplar.
Bir kişinin sağlığının belirlenmesi BMI Ölçme
içinde>
Video yayınlanan BMI hakkında 2006 makaleye göre ağırlığına dayanarak ve boyu, ilk 19. yüzyılın başlarında geliştirilen karesi Çocuklarda Hastalık Arşivleri. Ancak 1980'li yıllara kadar sağlık uzmanları tarafından sağlığın değerlendirilmesi için bir araç olarak kullanılmaya başlandı ve bu sadece Today's'de yayınlanan 2014 tarihli bir makaleye göre araştırmacıların hesaplanan sayı ile sağlık riski arasında bir korelasyon bulmaları nedeniyle oldu. Diyetisyen.
BMI = ağırlığı x 703
Örneğin, (210/4900) x 703 = 30 olduğu için, 210 kilo ağırlığındaki 5 fit, 10 inçlik bir kişinin BMI'si 30,1'dir. 1. İyi bir ölçek, doğru yükseklik ölçümü ve hesap makinesi, BMI'nı tahmin etmeyi kolaylaştırarak tahmin ettirin.
ve BMI> diğer bir takım teknikler ağırlığında, çift enerji X-ışını Emicilik, deri altı ölçümü ve biyo elektrik empedans su altı da dahil olmak üzere, vücut yağ ölçmek için kullanılır. Ancak bunların çoğu doğru testler için özel bir makine ve / veya eğitimli bir profesyonel gerektirir. VKİ mükemmel bir araç olmasa da, vücut yağını ölçen bu diğer formlarla kıyaslandı ve kendi başlarına oldukça iyi duruyor.Dual energy X-ray Absorbsiyometri veya DXA, vücut yorgunluğunu ve sağlık riskini ölçmenin en doğru yollarından biri olarak kabul edilmektedir. Ancak, masraf ve karmaşıklık nedeniyle, test esas olarak araştırma tesislerindeki kişiler tarafından kullanılır.
BMI, her yerde kullanılabilir basit ve hesaplanabilen bir araçtır ve daha karmaşık vücut yağ ölçümleri kadar iyi olabilir. Aslında BMI ölçümleri, Uluslararası Obezite Dergisi'nde yayınlanan 2005 kohort araştırmasına göre DXA ölçümleri ile olumlu olarak karşılaştı. Bu çalışma, ergenlerin bir grubunda BKİ'ye karşı DXA kullanımı, vücut yorgunluğunun deri altı ölçümleri ve kalp hastalığı riski karşılaştırıldı. Araştırmacılar, hem BMI hem de deri altı kat ölçümlerinin sağlık değerlendirmesinde DXA ile iyi korelasyon yaptığını bulmuşlardır.
BMI'nizin Anlamları
BMI numaranızı bildikten sonra bunun ne anlama geldiğini bilmek istersiniz. VKİ ağırlık durumu kategorilerine ayrılmıştır.Sağlık riskiniz, düştüğünüz kategoriye bağlıdır.
18.5 veya daha düşük bir BMI, 18.5 ve 24.9 arasında bir değer normal ağırlık olarak kabul edilirken, kilolu olarak kabul edilir. 25-29,9 arasındaki BMI, aşırı kilolu ve 30 veya daha fazla ise obez olarak kabul edilir. Sağlığınız için, normal ağırlık kategorisine girmek istiyorsunuz. Yüksek BMI, kalp rahatsızlığı, diyabet veya kanser gibi kronik bir hastalık geliştirme riskinizi artırır. Ve çok düşük bir VKİ'ye sahip olmak farklı bir dizi sağlık riski oluşturabilir.
Sağlık Değerlendirmeye Yönelik Bir Başka Aracı
BMI, sağlık değerlendirmesinde kullanılan temel bir araç olmasına rağmen, tek değil. Bel-yükseklik oranı, hastalık riskinizi belirlemenize yardımcı olmak için daha basit bir yoldur. Obezite İncelemesinde yayınlanan 2012 gözden geçirme çalışmasına ek olarak, bel-yükseklik oranı, sağlık sonuçlarını tahmin etmek için BMI'dan daha iyi olabilir.
