Çocuklarınız için bir başlangıç kampı mı yoksa sadece normal eğitici eğitmen olarak mı bahsediyorsun, fitness eğitmeni olarak Katılımcılarınızın motivasyonunu korumak zor. Aynı eski squat ve lunges'ı tamamlarken, öğrencileriniz egzersizin zorluğuna ve yorgunluğuna konsantre oluyorlar. Açılış kampı oyunları tanıtıyor, zihinlerini egzersizden alıyor ve şikayetler olmadan etkili bir egzersiz yapmak için ilginç bir şeyler üzerine çekiyorsunuz.
Günün Video Günleri
Yükselişler ve Düşmeler
Katılımcılarınızı dostça rekabet etmeye davet ederek, çizme kampı egzersiz programınıza yeni bir katman ekleyin. Katılımcıları iki gruba ayırın ve bir dizi koni önünde sıralayın. HomeFitnessBusiness, konilerin bir sütunu yatıyor ve diğeri ayakta durmalı diye açıklıyor. com. Devam ederseniz, her katılımcı rakibine karşı koşar, mümkün olduğunca çabuk koni pozisyonunu değiştirip bir takım arkadaşını etiketlemek için geri hareket eder. Tüm üyelerine ilk giden takım, küçük bir ödül kazanıyor.
Engel Kursu
Ordu tarzı bir engel dersi kurmak, götürme kampındaki katılımcılarınızı egzersiz rutundan uzaklaştırabilir. Bir yüksek teknoloji engel dersi bir araya getirecek başkentin olduğunu düşünmemenize rağmen, hurdalıkta lastikler, tırmanış için ipler ve hazır diğer öğeleri bulabilirsiniz. Veya, yerel bir boş oyun alanına yönelmeyi deneyin ve katılımcılarınızın bedenlerini yeni ve farklı şekillerde hareket ettirmek için çeşitli tırmanma aparatlarını engel dersinizin parçaları olarak kullanın.
Gizli Sözler
Önyükleme kampınızın başında, gruptaki herhangi bir kişi tarafından söylendiği zaman bir tür egzersiz başlatması gereken gizli bir sözcük olduğunu açıklayın. Örneğin, "yorgun" kelimesini kullanabilirsiniz. Birisi "yorgun" derse, düdüğü üflüyorsunuz ve grup 10 adet şınav, 10 kıç, sprint veya başka bir egzersiz yapmak zorundadır. Katılımcıların tutumlarını kontrol altında tutmak sadece bir oyun değil, katılımcılar kulaklarını açık tutuyor ve bedenleri gerçekleştirmeye hazır hale getirmek için önyükleme kampınıza fazladan bir ilgi unsuru ekliyor.
Atlama Halatı
Atlama iplerini ayarlayın ve bot modası katılımcılarını eski moda atlama ipleri oynamak için devreye sokun. Bir kafiye ile kullanışlı iseniz, katılımcıların adlarını ve fitness hedeflerini içeren birkaç atlama ipi kafiyesi hazırlayabilirsiniz. DietBites. com bir 170 lbs'lik notlar verdi. bireysel, her 15 dakikada bir atlama ipi için yaklaşık 200 kalori yakar; bu nedenle grubunuzla egzersiz yaparken, eğlenceli bir unsur için çift hollanda, grup atlama ipi ve bireysel atlama ipi çeşitlerini deneyin.
