Sınırlar veya sınırlar, güvenliğiniz için önemli bir bileşen oluşturur; Çocuğunuza sınırlar koymanın faydalarını düşünün - çocuğunuza sokaktan geçmeden önce beklemesi ve bakması gerektiğinde, bu sınırın bir örneğidir. Genel olarak, sınır ne kabul edilebilir ve neyin olmadığını bildirir. Beklentiler genellikle sınırlarda, özellikle de duygusal sınırlarda ima edilir. Beklentilerinizi açıklığa kavuşturmak, örneğin eşinizden farklı beklentilere sahip olduğunuzdan, herhangi bir ilişkinin önemli bir parçasıdır.
Günün Videosu
Sınır ve Beklenti Alıştırmaları için Önkoşullar
Sınırlar ve beklentiler ile ilgili konuları netleştirmek ve çözmek için öncelikle bir sorunun var olduğunu, sorun, sorununuzdaki rolünüzden sorumlu olmak, eylemlerinizin herhangi bir sonucunu kabul etmeye istekli olmak ve Yeniden Başvuru İlişkileri'ne göre bunu yapmak için vaktiniz değerinde olan bir bakış açısı tutun.
Aktif Dinleme
Birinin gerçekte ifade ettiği şeyleri dinlemek ve duymak iki farklı şeydir. Sınırlarınızı ve beklentilerinizi başarıyla ifade etmek için temel bir başlangıç noktası aktif dinlemenizdir. Her iki taraf için de konforlu bir yer bulun. Önce kiminle konuşacağına katılıyorum. Bu kişinin konuşmasına izin verin ve daha sonra söylediğinizi düşündüğünüz şeyleri tekrarlayın. Bunun doğru olup olmadığını konuşmacıya sorun. Hoparlör hayır derse, bu adımı tekrarlayın. Evet ise, geçiş yapın ve hoparlörü dinleyicidir.
Başka Birinin Sınırlarını ve Beklentilerini Anlama Soruları
Yeniden Şarj İlişkileri, A ile ilişki içinde olduğun birini anlamada egzersiz olarak kullanabileceğiniz birkaç soruyu önerir. Her soruyu sorana başlayın ve sonra her soruyu cevaplayın; Beklediğimden … beklentilerinizi kabul etmiyorum çünkü … Yukarıdaki egzersizden sonra, ihtiyaçlarınızı diğer insanlarla nasıl karşılanmasını istediğinizi açıklayın.
Kültürler ve Sınırlar
Farklı kültürlerin sınırları konusunda farklı perspektifleri vardır. Bazı kültürler konuşurken ya da doğrudan normatif olarak konuşurken göz temasını değerlendirebilirken diğerleri saygısız görürler. Başka biriyle iletişim kurarken kültürel farklılıkları etkileşime dahil etmeniz gerekir. Bu, diğerinin sizin aranızdaki durumu nasıl görüp görmediğini sorup, bakış açınızı açıklarken ve ikiniz için neyin dostane olabileceği konusunda müzakere ederek yapılabilir.
