Ellerinizi ardından kol ve omuz bakmak, sadece elinizi bakmak, boks antrenman sonrası zarar verebilir nedenini merak edin. Eğitilmiş bir boksörün yumrukla ürettiği kuvvetler, elinizin ve bilekinizin dayanması gereken kuvvetlerden önemli ölçüde daha fazladır. Bununla birlikte, doğru eğitim ve ekipmanla, birçok boksör, büyük bir el acısı olmadan tüm kariyerine gidebilir.
Günün Video
Karpal Kırıklar
Bir karpal kırık, alt veya üst bilekte kemiğin kopmasıdır. Uluslararası Boxing Association'a göre, boksörlerdeki en yaygın kırıklar ve en zahmetli olanlar. Bir karpal kırık belirtileri, elinizin bilekle bağlantılı olduğu ağrı, zayıflık veya uyuşukluk içerir.
Parmak Kırıklar
Kırık ve kırık parmaklar boksörler başka ortak yaralanma, bir yumruk yanlış topraklarda genellikle neden bulunmaktadır. Dizinin ve orta parmakların geniş parmakları darbeyi işleyebilirken, küçük parmaklar sağlam bir zımbayla kırılır. Bir açılı yumruk bile elin arkasındaki kemikleri kırabilir. Boks çevrelerinin dışında bile, bu tür bir molaya "boksör kırığı" denir. Çoğu zaman, bu kırılmalardan birini hemen fark edeceksiniz. Etki zarar verir ve elinizde ve eklemlerinizde bir zayıflık hissedeceksiniz.
Scrapes, Çürükler ve iki genel kırıklar ek olarak Dings
, bir boksörün elleri sık sık sıyrılma, çürükler ve küçük burkulma koleksiyonu birikir. Bu yaralanmaların hiçbiri acil bir durum olmamasına karşın tedavi edilmedikleri takdirde mide bulantısına veya eline büyük bir mola için hazır olabilirler. Delinmek çok acılıysa, gün için delme işlemini durdurmak genellikle iyi bir fikirdir. Ayak egzersizleri uygulayarak veya koşuşturarak hâlâ eğitim alabilirsiniz.
Sakatlık Önleme
Eğitim ve ekipman, boksör yaralanmalarına karşı en iyi korumanızdır. İlk yumruk atmadan önce, atışları sürmek ve inmek için doğru teknikler konusunda nitelikli talimat almalısınız. Düzgün uygulanmış el sarımı ve boks eldivenleri, ellerinizi boks ile ilgili en büyük yaralanmalardan korur.
