Hava, gaz alışverişi meydana gelen hava keseciklerine giden dallanan hava yolları yoluyla akciğerlerden geçer. Bronşit, bronş adı verilen, büyük ila orta boy hava yollarının astarının iltihaplanması anlamına gelir. Genellikle göğüs soğukluğu olarak adlandırılan akut bronşit, vakaların% 90'ında hava yollarının viral enfeksiyonu nedeniyle oluşur. Özellikle sağlık problemleri yaşayan insanlar arasında, bazen bir bakteri enfeksiyonu sorumlu tutulabilir. Kronik bronşit, genellikle sigara içiminin neden olduğu uzun süren bronş iltihabına işaret eder. Öksürük ve hırıltılı solunumu şiddetlendirmekten kaçınmak için bronşitiniz varsa egzersiz rejiminize göre ayarlanmanız gerekebilir.
Günün Videolu Video
Akut Bronşit İle Egzersiz
Göğüs soğukken, bronş iltihabı genellikle 2 ila 3 hafta süren ıslak bir öksürüğe neden olur. Hışıltılar da bazen oluşur ve hava yollarındaki balgam öksürerek giderilirse ortadan kaybolur. Akut bronşit olduğunda, solunum yollarının iltihaplanması onları sinirlendirir ve öksürme kolayca tetiklenir. Egzersiz bronşiti kötüleştirmez ancak derin ve hızlı nefes almanıza neden olan şiddetli aktivitenin öksürüğe neden olması muhtemeldir. Bu nedenle, rahatınız için, öksürük giderene kadar daha az yorucu egzersize yapışmak isteyebilirsiniz. Yoga, kuvvet antrenmanı ve ılımlı yoğunluklu hafif yürüyüş, yüzme veya bisiklet sporları, egzersiz yapmaya hazır hissetmek için iyi seçeneklerdir.
Akut bronşitten sonra normal yinelemenize yeniden başlanması
Akut bronşit, tipik olarak, belirli bir tedavi olmadan birkaç hafta içinde kaybolan hafif bir hastalıktır. Aksi halde sağlıklıysanız, normal egzersiz rutini kendinize geldiği anda tekrar başlayabilirsiniz. Bazı insanlarda, akut bronşitten sonra 8 haftaya kadar solunum yolları normalden daha hassas kalır. Hızlı solunum tetikleyicileri ile yorucu egzersiz bulursanız, öksürmeden tetikleyebileceğiniz bir yoğunluğun yoğunluğunu azaltmak isteyebilirsiniz. Normal rutine geri dönene kadar egzersiz yoğunluğunuzu kademeli olarak artırabilirsiniz.
Kronik Bronşit İle Egzersiz
Kronik bronşit, kronik obstrüktif akciğer hastalığının (KOAH) bir formudur. Kronik bronşit hastalarının çoğunda ayrıca bir miktar amfizem vardır, diğer bir biçimde KOAH'dır. Uzun süreli ıslak öksürük, kronik bronşitin başlıca semptomudur. Diğer belirtiler hırıltılı solunum, göğüs sızdırmazlığı ve nefes darlığı, özellikle fiziksel zorlanma ile oluşur. Kronik bronşit ile ilişkili öksürük ve nefes darlığı egzersizi güçleştirebilir. Bununla birlikte, egzersiz, KOAH tedavisinde önerilen önemli bir bileşenidir. Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı için Küresel Giriş, Amerikan Göğüs Hekimleri Koleji, Amerikan Toraks Derneği ve diğer mesleki sağlık kuruluşlarından alınan KOAH kılavuzları genellikle daha geniş bir pulmoner rehabilitasyon programının parçası olan denetimli egzersiz eğitimini önermektedir.Kronik bronşitiniz varsa, yeni bir egzersiz programına başlamadan veya mevcut rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun.
Uyarılar ve Önlemler
Aksi takdirde sağlıklı bir insanda, akut bronşit tipik olarak hafif bir hastalıktır. Bununla birlikte, eğer zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa veya astım veya KOAH gibi önceden var olan akciğer hastalığınız varsa hastalık daha ciddi olabilir. Bu rahatsızlıklardan birine sahipseniz ve tıbbi değerlendirme ve tedavi gerekip gerekmediğini belirlemek için akut bronşit semptomları gelişirse doktorunuza başvurun. Ayrıca öksürüğünüz 3 haftadan uzun süre devam ediyorsa veya pnömoni gibi göğüs soğukluğundan daha ciddi bir şey gösterebilecek belirtilere veya belirtilere sahipseniz tıbbi yardım isteyin. Bu uyarı işaret ve semptomları şunlardır: - Göğüs ağrısı veya sızdırmazlık - 100'den yüksek ateş. 5 F - nefes darlığı veya nefes darlığı - kan öksürme zorluğu - hızlı bir kalp veya nefes alma oranı
İncelendi ve gözden geçiren: Tina M. St. John, MD
