Kalça ve bacak ağrısı, yorucu aktivite, yaralanma veya sinir ağrısı sonucunda ortaya çıkabilir. Bacaklarda ve kalçalarda ağrı çoğunlukla, yeni bir egzersiz veya kasların aşırı kullanımından sonra kas ağrısından kaynaklanır. Kalçayı ve bacak ağrısını gidermeye yönelik ilk adım, nedenini belirlemektir.
Günün video ve görüntüsü
Kas Aches
Kısa süre önce bacaklarınıza aşırı yük bindiren veya bacak kaslarınızın normalden daha fazla çalışmasını gerektiren yeni bir egzersiz rejimi başlattıysanız, büyük olasılıkla kalçalarınızı ve bacağınızı karşılaşacaksınız Aktivitenizden sonraki gün ağrı. Jogging veya bacaklar gibi egzersizler genellikle ertesi gün kas ağrısı ve yorgunluk ile sonuçlanır. Kaslarınız ek işe alıştıkça bu ağrı muhtemelen azalacaktır. Egzersizler arasında bir günlüğüne dinlenmek, yaralanmayı önlemeye ve kaslarınızın zor bir egzersizden kurtarmaya zaman tanımasına yardımcı olur.
Yaralanmalar
Kendinize sakat olmanız halinde bacağınızda veya kalçada ağrı hissedebilirsiniz. Bir egzersiz rutini başlatırken oluşan hafif ağrının aksine, bir yaralanmadan gelen ağrı aniden ortaya çıkabilir ve daha şiddetli olabilir. Önce gerilmeden yoğun bir egzersiz yapmaya başladığınızda veya kaslarınız hareketsizlik zayıf olduğunda, kalçanızın ve üst uyluğun yakınındaki hamstringler yaralanabilir. Hamstring kaslarında gözyaşı belirtileri şişme, morarma, hassasiyet, güçsüzlük ve kasdaki yırtılma hissi içerir. Etkilenen bacakta tam olarak kilo alamayabilirsiniz.
Sinir Ağrısı
Sinir ağrısı veya periferal nöropati, sinirler beyne doğru bilgi aktaramadığında ortaya çıkar. Ağrı öncelikle ayak ve bacaklardan başlar ve durum kötüleştikçe vücudun merkezine doğru ilerler. Medline Plus'a göre periferik nevropatinin ortak bir nedeni diyabettir. Periferik nevropati semptomları, yanma hissi, karıncalanma, ağrı ve ayak ve bacaklardaki diğer sansasyon değişikliklerini içerir. Koordinasyon eksikliğine neden olan ortak konumu belirleme yetersizliği de ortaya çıkabilir.
Tedavi
Yeni bir egzersiz rutininden kaynaklanan kas ağrısı için, ağrıyı gidermek için egzersizler arasında dinlenmeniz gereken tek şey olabilir. Bir yaralanma için hekim, iyileşirken koltuk değneklerini bacağından ayırmak için koltuk değnekleri kullanmanızı önerebilir. Tezgah üstü anti-inflamatuar ilaçlar ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yeterli iyileşme süresinden sonra, fizik tedavi almanız gerekebilir. Sinir ağrısı için, bir doktor periferik nevropati tedavisinde etkili ilaçlar önerebilir ve ayrıca fizik tedaviyi önerebilir.
