Kalsiyum yapı kemiklerinde elementaldir, ancak bu mineral kalp atışıyla da bağlantılıdır. Kalp kası, dakikada kalp atış hızını ortalama 70 atım hızında tutar. Kalp, günde 100, 000 kez daha daralmalı ve rahatlamalıdır. Mineral kalsiyum, vücutta kan dolaşımını sağlamak için zamanında ve yeterince kuvvetli kasılmaların kardiyak kasın tetiklenmesinde kritik öneme sahiptir.
Kalsiyum ve Kardiyak Kas
Kalp, tek bir vuruş atlamadan otomatik olarak çalışan kardiyomiyosit denilen özel kas hücrelerinden oluşur. Diğer kaslar gibi, kalp kası kalsiyumun kasılarak kanı kalpten arterlere sıkıştırması gerekir. Kalsiyum, küçücük kanallar vasıtasıyla kas hücrelerine akar ve her kalp kas lifinin birbirine kaymasını ve kısalmasını sağlayan bir anahtar olarak çalışır. Her bir daralmanın sonunda, kasların rahatlamasına ve tekrar uzamasına izin vermek için, kalsiyum kanallardan dışarı akar.
Amerikan Kalp Derneği, yeterli miktarda kalsiyum almak için dengeli bir diyet önermektedir. Ispanak, lahana, brokoli ve diğer sebze yeşillikleri, bakliyat, soya fasulyesi ürünleri ve az yağlı süt ürünleri gibi zengin mineralleri tüketin. Kadınlar her gün 1, 000 ila 1, 300 miligram kalsiyuma ihtiyaç duyurken erkekler günde 1, 000 ila 1, 200 miligram almalıdır.
"Biyomedikal Bilim Dergisi" nde yayımlanan bir inceleme, fazla miktarda kalsiyumun kalp kaslarında anormalliklere neden olabileceğini kaydeder. Bu, kalbinizin aşırı kuvvetli veya sıkı kasılmalarına yol açabilir ve düzensiz bir kalp atışına neden olabilir - aritmi ve hızlı kalp hızı. Bir kalsiyum aşırı yüklemesi yüksek kan basıncına, göğüs ağrısına - angina - neden olabilir ve kalp yetmezliğine katkıda bulunur.
Kalsiyumu Etkileyen İlaçlar
