Egzersiz sıklıkla buzağılarınızı işe koyar. Bazen yavrularınızda şişme meydana gelebilir, özellikle de kasları zorlarsanız veya bir şekilde yaralarsanız. Baldır kasınızı tedavi edebilir ve hatta şişmenin dikkatli bir şekilde özenle dönmesini önleyebilirsiniz. Şişme kendi başına kaybolmazsa veya acı verici değilse doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Buzağı
Buzağı, gastroknemius ve soleus olmak üzere iki kasdan oluşur. Gastroknemius büyüktür ve dizin üstünden topuğa kadar uzanır. Soleus daha küçüktür ve diz ekleminin altında topuğa bağlanır. Alt boğumdaki ağrı veya şişme soleus'taki hasarı gösterebilir. Şişkinlik tüm baldırın üzerine yayılırsa, muhtemelen gastroknemius olur.
Sebepler
Buzağının kası şişmesi çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Örneğin, egzersiz rutininin büyük ölçüde değiştirilmesi, özellikle çalışan programınızın veya koşu bandı işinin yoğunluğunu arttırırsanız, şişmeye neden olabilir. Isınmamak, gerinmek ve soğutmak kas gerinimine ve şişmeye neden olabilir. Aynı şekilde, uygun beslenme ve hidrasyonun sağlanamaması buzağılarınızın şişmesine neden olabilir.
Destekleyici Semptomlar
Buzağıdaki kas şişmesi nadiren kendi başına oluşan bir problemdir; genellikle diğer semptomlarla birlikte oluşur. Ağrırıklık ve morarma, buzağı eşliğinde baldırda ufak bir yırtık olduğunu gösterebilir. Bununla birlikte keskin sancılar daha ciddi yaralanmalara işaret edebilir. Acı çekmeden yürümekte sorun yaşayabilirsiniz. Bu durumlarda, doğru tanı için bir doktora görünmelisiniz.
Tedavi
Buzağıdaki kas şişmesini tedavi etmek için derhal egzersiz aktivitesini durdurun ve dinlenin. Bacağınızı kaldırın ve bir kerede en fazla 20 dakika boyunca günde birkaç defa buz üzerinde yer edin. İyileşmeyi teşvik etmek için hafif gerilmeleri gerçekleştirin. Şişme ve ağrı azalana kadar antreman rutinden en az beş gün süre kaçının. Eğer şiddetli ağrınız varsa, gerilmeyin. Bunun yerine, bir doktora görün.
