Havadayken kızarmış tavuk kokusunu havaya kaldırdığınızda, yakında kendinizi Kentucky Fried Chicken'la buluşturabilirsiniz. Yayınlandığı tarihte dünya genelinde 15.000'den fazla yere sahip olan fast food restoranında çıtır kızarmış tavukları biliniyor. KFC'nin yiyeceklerini karşı konulmaz bulursanız, yüksek kalorili değerinden sakının. Hızlı yiyeceklerin sık tüketilmesi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Günün Videosu
Kızarmış Izgara Seçin
KFC'nin tavuk seçimlerinin birçoğu kaloridir ancak daha düşük kalorili seçenekler bulmak mümkündür. Menüdeki düşük kalorili tavuk kalemleri kızarmış yerine ızgara çeşittir. Izgara göğüsler ve kalçalar sırasıyla 220 ve 170 kaloriye sahiptir. KFC'nin Orijinal Tarifi ekmeği içinde kaplanmış meme veya kalça eti sırasıyla 320 veya 290 kalori içerir. Ekstra gevrek göğüs veya uyluk tercih ettiğinizde, seçiminiz sırasıyla 490 veya 370 kalori içerir. Çeşitlilik ne olursa olsun, kanat ve davul kalemi, kalorilerde göğüsler ve uyluklardan daha düşüktür. Örneğin, ekstra gevrek kanat ve çubukların 210 ve 160 kalorisi var.
Sandviçler Bir Kalorik Punch Paketle
Geleneksel bir KFC kova tavuğundan yana değilseniz, restoranın tavuk sandviçlerinden birinin tadını çıkarabilirsiniz. KFC'nin sandviçlerindeki kalorik içerik 210 ila 610 kalori arasında değişmektedir. Spektrumun alt ucunda, Sos içermeyen Tavuk Küçük ve 210 ve 310 kalori olan Tavuk Küçük bulunur. Honey BBQ sandviçinin 320 kalorisi var, bu da kalorilik açısından üçüncü en düşük sandviç. Çıtır Twister veya Double Down yemek, sırasıyla 610 veya 600 kalori, kalori alımınızı artırır. Albayın Orijinal Sandviçinde 430 kalori vardır.
Bazıları Yan Etkilerden Daha İyi
Yan yemekler arasında, kohumdaki yeşil fasulye ve mısır, 25 ve 70'de en düşük kaloriye sahiptir. Sos ve tatlı çekirdeksiz mısır patates püresi kalorili nispeten düşük, 90 ve 100 kaloride. Coleslaw, 170 kaloriyondan, ılımlı bir kalorili içeriğe sahiptir. Yüksek kalorili taraflar 290 kalorili patates dilimleri ve pişmiş fasülye, patates salatası ve 210 kalori ile mısır ekmeği keki içerir.
Tatlı Dişler İçin
Tatlısınız sırasında kalori alımınızı mümkün olduğunca düşük tutmak istiyorsanız bir çerez seçin. Yulaf ezmesi kurabiyeleri 150 kaloriyi, çikolata, şeker ve çifte kalorili 160 kalori içerir. Daha yüksek tarafta 230 kalori olan elma ciroları ve bir dilim çikolatalı kek veya yer fıstığı pastası 300 veya 310 kaloriyi verir. Bir sofra eşliğinde yemeğinizi yıkarsanız, porsiyon boyutunuza bağlı olarak, öğünün kalorili içeriğini 200 ila 800 kaloriye arttırmayı bekleyin.
