Egzotik ve kutup dansı yeni bir fitness çılgınlığı haline geldi. Diğer aerobik egzersiz sınıfları gibi, amaç, vücudunuzda daha olumlu hissetmenize yardımcı olan eğlenceli bir şeyler yaparken kilo vermektir.
Günün Videosu
Egzersiz Türleri
Aerobik direk dansı, hem kardiyovasküler hem de direnç alanlarında ılımlı bir seviyeye yükselen grup fitness aerobiklerinin bir formudur. S-Factor'daki bilgilere göre. com, vücuda yoga ve Jazzercise kombinasyonuna benzer şekilde çalışır.
Kalori Yanması
Bir saatlik kutup dansı aerobiği, diğer grup aerobik seanslarıyla yaklaşık olarak aynı kaloriyi yakar. 130 kiloluk bir kadın bir saatlik bir sınıfta yaklaşık 350 kalori yakacak.
Vücut Ağırlığı
Vücut ağırlığı kalorili yanmada önemli bir değişkendir. Birisi daha fazla ağırlık verirse, her faaliyetin gerektirdiği daha fazla çaba gerekir. Bir kutup dansı dersinde 120 kiloluk bir kişi sadece 320 kaloriyi yaktı. 180 kiloluk bir kadın aynı sınıfta 485 kalori yakardı.
