Eğlence amaçlı softball, futbol, bisiklet veya squash seviyesinde büyük bir kalori yakan aktivite olarak düşünülmeyebilir - - Sürekli aksiyonla spor. Bununla birlikte, softball bir kişinin önemli miktarda kalori yakmasına imkân tanır.
Günün Videosu
Kalori Yakıldı
Harvard Health Publications, softbolun 125 kiloluk bir kişi için saatte 300 kaloriye yakıldığını tahmin ediyor. Bu rakam birisi 155 kilo için 372 kaloriye ve birisi 185 kilo için 444'e yükseliyor.
Yakılan Kalori Hakkında Daha Fazla Bilgi
NutriStrategy web sitesi, 155 kiloluk bir kişinin saatte 352 kaloriyi yaktığını tahmin ederek, softbol veya beyzbol oynayan sporcular için biraz daha yüksek rakamlar sağlar. 155 pound ağırlığında olan bir sürahi, saatte 422 daha fazla kalori yakıyor. 155 pound ağırlığında bir hakem saatte 281 kaloriyi yakıyor.
Softball'un Faydaları
Softvale, Harvard Sağlık Yayınları'na göre kaykay, kayak veya 4. 5 mil / saat hızıyla saat başına bir çok kalori yakıyor. Softball, golf, bir at arabası, binicilik ve jimnastik kullanımı ve daha az yokuş aşağı kayak, yüzme, koşu veya racquetball'dan daha fazla kalori yakar.
