Egzersiz yapsanız da etmese de vücudunuz kaloriyi yakar. Bununla birlikte, grup egzersiz sınıflarına katılım, yakabileceğiniz kalorilerin sayısını artıracak ve metabolizma hızınızı artıracaktır. Vücut Dengesi, kalori yakıp vücudunuzu tonlandıran bir Les Mills egzersiz programıdır
Günün Videosu
Vücut Dengesi Nedir?
Vücut Dengesi, ABD'de Vücut Akışı olarak bilinir, yoga, tai chi ve Pilates'i bir araya getiren esneklik ve mukavemet koşullandırması üzerine odaklanan bir grup çalışmasıdır. Bir sınıf 45 dakikalık esneme, dengeler ve tonlama egzersizlerinden oluşur ve ardından 10 dakika dinlenme ve meditasyon yapılır.
Metabolik Oran ve Kalori
Metabolik hızınız, vücudunuzun kaloriyi yakma veya enerji kullanma verimliliğidir. Metabolizma hızınız düzenli egzersize katılarak arttırılabilir. Diyet, kilo ve sağlık koşulları, vücudunuzun dinlendirirken veya egzersize kattığı zaman yanması gereken kaloriyi de etkiler.
Kalori Yakıldı
Vücut Dengesi'nde yakılan kalori yaş, kilo ve zindelik seviyenize göre değişir. Ortalama bir kadın sınıfta yaklaşık 265 kalori yakabilir ve bir erkek 304 yakabilir. Sınıfın yoğunluğu ve kendi metabolizma hızınız da gerçek sayıyı etkiler.
Diğer Faydalar
Vücut Dengesi sınıfına girmek çekirdek gücünüzü artırmanıza, kardiyovasküler işlevinizi geliştirmenize ve stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir
