Atlamanız sırasında yakacağınız kalorinin miktarı, kilonuza ve atlamaya harcadığınız zamana bağlı olarak hesaplanmaktadır. Atlama ipi, atlama krikolarından daha çok kalori yakacaktır.
Günün Videosu
Formula
Atlama sırasında yakılan kaloriyi hesaplama formülü (METs x 3. 5 x kilo olarak) ÷ 200 dakika x dakika cinsinden süredir. MET veya metabolik eşdeğerlik, dinlenme metabolizma hızınıza ve atlama esnasında uygulanan enerjiye bağlı olarak hesaplanır. Ağırlığınızı kilolardan kilogram olarak değiştirmek için kilonuzu kilo olarak 2 ile bölün. 2. 155 kiloluk bir kişi 70 kilogram ağırlığındadır.
Metreler Değeri
Atlama krikolarının MET değeri 8,0'dur. Atlamalı ipin MET değeri 12'dir. Bir atletizm yarışında yüksek atlama ve uzun atlama, MET değeri 6. 0.
Kalori Yakıldı
Beş dakikalığına ılıman ve hızlı adım atan 155 kiloluk bir kişi ipi 59'dan 70 kaloraya kadar yanacaktır. Aynı 155 kiloluk trambolin, beş dakika boyunca 21 kaloriyi trampoline atlayacak. Krikolarınızı iki dakika atlarsanız kaç atlama jakına bakarsanız yapın, 18 kalori yakacaktır.
