Kalori, insanların yiyeceklerden aldığı enerjinin bir birimi. Vücut, uyurken veya dinlenirken bile sizi işlerlik kazanmak için kaloriyi kullanır.
Günün Videosu
Uyuyan
150 libre ağırlığında bir kişi uyurken saatte 64 kaloriyi yakıyor; Fit Watch'e göre, 200 libre ağırlığında biri saatte yaklaşık 86 kaloriyi uyurken yakıyor.
İstirahatte
Saatte 140 kaloriyi yeme; TV izlemek veya yakma okumak 75 civarında;
Uykuya bağlı solunum rahatsızlıkları
California, San Francisco'daki araştırmacılar, uykuya sahip insanlar için ortalama istirahat enerjisi harcamalarının İlişkili solunum sorunları günde 1, 763 kalori idi. Ancak, aslında horlamış insanlar daha fazla kalori yaktı - ve dinlenirken günde ortalama 1, 999 yağ tüketiyorlardı.
Faydaları
Dinlenme metabolizma hızınız (RMR) dinlenme sırasındaki kullandığınız kalorilerin miktarıdır. RMR'nizi bilmek, sağlıklı kalmak için kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
