Saat Başına Yakılan Kalori

Kalori İhtiyacını YANLIŞ Hesaplıyorsun! (İşte Doğru Yöntem!)

Kalori İhtiyacını YANLIŞ Hesaplıyorsun! (İşte Doğru Yöntem!)
Saat Başına Yakılan Kalori
Saat Başına Yakılan Kalori
Anonim

Kalori, insanların yiyeceklerden aldığı enerjinin bir birimi. Vücut, uyurken veya dinlenirken bile sizi işlerlik kazanmak için kaloriyi kullanır.

Günün Videosu

Uyuyan

150 libre ağırlığında bir kişi uyurken saatte 64 kaloriyi yakıyor; Fit Watch'e göre, 200 libre ağırlığında biri saatte yaklaşık 86 kaloriyi uyurken yakıyor.

İstirahatte

Saatte 140 kaloriyi yeme; TV izlemek veya yakma okumak 75 civarında;

Uykuya bağlı solunum rahatsızlıkları

California, San Francisco'daki araştırmacılar, uykuya sahip insanlar için ortalama istirahat enerjisi harcamalarının İlişkili solunum sorunları günde 1, 763 kalori idi. Ancak, aslında horlamış insanlar daha fazla kalori yaktı - ve dinlenirken günde ortalama 1, 999 yağ tüketiyorlardı.

Faydaları

Dinlenme metabolizma hızınız (RMR) dinlenme sırasındaki kullandığınız kalorilerin miktarıdır. RMR'nizi bilmek, sağlıklı kalmak için kaç kalori tüketmeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.