Backpacking size güzel manzaralar, yaban hayatı gözlemleme ve farklı bitki çeşitlerinden zevk alma fırsatı sunar. Sanki bu sırt çantası için yeterli sebep değil, şaşırtıcı derecede yüksek kaloriyi de yakar. Kendinize rahat bir paket alın ve yürüyüş hakkında ciddi ol. Şüphelendiğinizden daha fazla fayda sağladığını göreceksiniz.
Günün Video
Kalori
180 lb'lik bir kişi, sırt çantasıyla geçirilen her saat için yaklaşık 600 kalori yakabilir. Çoğu backpacker, birkaç saat yürüyüş yapmak için harcadığınız her pakette kayış ve kapıdan çıkarken önemli miktarda kalori yakabilir. Sırt çevrili sakin bölgelerdeki sırt çantası ve daha da fazla kalori yakarsınız. Bir pound kaybetmek için alımınızın 3, 500 kalorunu yakmanız gerekir - backpacking büyük miktarda kalori keyifli ve yapılabilir hale getiren bir spordur.
Burnunuzu Arttırma
Bir paketle yürüyüş yaparak daha fazla kalori yakmak için basit bir yaklaşım, aktiviteyi daha uzun süre sürdürmektir. Ancak, zamanınız sınırlıysa, yine de yürüyüşün kalori yanmasını artırabilirsiniz. Hızınızı mümkün olduğunca hızlı bir şekilde alın, çünkü daha hızlı hareket etmek kalorileri daha hızlı yakar. İnişe çıkmak vücudunuzdan daha fazla çaba gerektirdiğinden, yokuş aşağı inişten daha fazla yolculuk yapın.
Yeni başlayanlar için ipuçları
Bir paketle yürüyüşe alışkın değilseniz, küçük başlayın. Bir günlük paketle kısa yürüyüşler başlayarak başlayın. Daha sonra, fitness almaya başlayınca, tam boyutlu bir paketle yürüyüşe başlayabilirsiniz. Bir kamp gezisine çıkmayı planlıyorsanız, sırt çantanızı tüm dişli çantalarınızla yükleyin ve kilo artışına alışmak için kasabadaki engebeli alanları yürüyün. Bol miktarda su emdiğinden emin olun ve yediğiniz ateşte yaktığınız kaloriden ötürü heyecanlanmayın. Diyet yapmak için bilinçli bir çaba göstermeseniz bile, muhtemelen bir sırt çantalı gezi sırasında kilo alacaksınız.
Kilo Kaybı Potansiyeli
Sırt çantanızla haftanın üç günü iki saatlik bir yürüyüşe çıkarsanız, haftada bir pound çıkarmak için yaklaşık 3 600 kalori yakarsınız. Hafta sonu altı saatlik yürüyüşe katılın ve haftada iki kilo daha kaybedebilirsiniz. Sırt çantası almanın, kalori yakıcı kas elde etmenize yardımcı olacağı için buzağılarınızı, uyluklarınızı sıkmaya hazırlanın. Birkaç aylık backpacking sonrasında şansınız yeni bir gardırop alacaksınız.
