Tüm kalori hesaplarında olduğu gibi, çalışırken yakılan miktar kilonuza, cinsiyetinize ve egzersiz yoğunluğuna bağlıdır. Koşu güçlü bir egzersiz olarak düşünülür. Bu, kalorileri yüksek oranda yaktığı anlamına gelir.
Günün Videosu
Ortalama Koşu Hızları
Ortalama koşu hızları, kapsanan mesafeye bağlı olarak değişir. "Science Daily" te 2009'da yayınlanan bir makaleye göre, bir erkeğin en verimli koşu hızı saatte 13,4 km. Kadınlar için saatte 10,5 km. Genel ortalamalar saatte 8 km ile saatte 14 km arasındadır.
Vücut Ağırlığı
Saatte 10.78 km'de çalışırken 125 lb. Harvard Tıp Fakültesi'nden gelen istatistiklere göre, kişi 10 km'den sonra 660 kaloriyi yakmayı umabilir. Eğer 155 lbs ağırlığındaysanız., aynı hızda çalışan 818 kaloriyi yakabilirsiniz. 185 lbs ağırlığında olan insanlar. 976 kaloriyi yakabilir.
Ortalama Kalori Yakıldı
Harvard Tıp Fakültesi istatistiklerini kullanarak, bir saat boyunca ortalama 10 km'lik bir süreyle koşan bir kişi yaklaşık 800 kalori yakmak isteyebilir.
