Power Sculpt, kişisel eğitmen Paul Frediani tarafından geliştirilen ve pazarlanan bir egzersiz rutini. Bir saatlik programlar, ilerici bir 12 haftalık programda çekirdek kasları hedeflemek ve kilo vermeyi teşvik etmek için yoga ve Pilates'ten hareketler kullanır.
Günün Videosu
Temel Kalori
Sağlık kaynakları web sitesi HealthStatus, çeşitli egzersizlerle yakılan kalorileri rapor eder. HealthStatus'a göre, Power Sculpt gibi Pilates ve yoga tabanlı program yoğunluğunuza bağlı olarak saatte 260 ila 450 kalori yakıyor.
Vücut Ağırlığı
Vücut ağırlığınız bir aktivitenin ne kadar kalori yaktığında rol oynar. Yukarıdaki bilgiler, 155 lb ağırlığındaysanız geçerlidir. 200 lb. ağırlığındaysanız ve aynı egzersizi yapıyorsanız, 330 ila 580 kalori arasında yanarsınız. Ve eğer 120 libre ağırlığındaysanız, 200 ila 350 kalori yakacak ve HealthStatus'u rapor edecektir.
Metabolizma
Power Sculpt programında çalışırken kas kazanırsınız. Harvard sağlık yazarı Walter Willett'e göre, daha kaslı cesetler tüm faaliyetlerde daha fazla kalori yakıyor. Bu, Power Sculpt egzersiz programınızı ne kadar çok zaman kullanırsanız, sonraki her oturumda o kadar çok kalori yakacağınız anlamına gelir.
