Eğer kalori ve karbonhidrat sayıyorsanız, Çin lokantasında sağlıklı bir yemek bulabilirsiniz, ancak dikkatli bir şekilde seçmeniz gerekecektir. Açıklamaları dikkatli bir şekilde okuyun ve soslar, breading, erişte ve pilav için dikkat edin.
Günün Videoları
Beslenme
Çin yemeklerinde kalori ve karbonhidratlar değişir. CalorieKing'e göre P. F. Chang'un tavuk ve brokoli 660 kalori ve 45 g karbonhidrat içerir. 5 oz. General Tso'nun tavuğunun porsiyonunda 319 kalori ve 23 g karbonhidrat bulunur. Kung Pao tavuğunda 240 kalori ve 12 g karbonhidrat var. 5 oz. hizmet.
Kaçınılması Gereken Yiyecek
Eğer karbonhidratları sayıyorsanız pirinç, erişte, etli et, wontons ve yumurta ruloları kullanmaktan kaçının. İstiridye sosu, erik sosu, tatlı ekşi sos ve ördek sosu genellikle şeker bakımından yüksektir. Kalın soslar genellikle mısır nişastası ile koyulaştırılır.
İpuçları
Açık, ince çorba ve buğulanmış veya kızartılmış gıdalar seçin. Sebze özelliği olan yemekleri arayın, Bilim Bilim Merkezi'ni Halkın Çıkarına Önerir. Çok fazla sostan tüketmekten sakınmak için çubukları kullanın. Antrenmanınızı paylaşın veya kutu isteyin ve yiyeceklerinden bir kısmını eve alın.
