Pastırma yumurta ve peynir sandviçleri 450 ila 600 kalori içerir. İki kalori sayısı arasındaki fark, ekmek ve peynir seçimine bağlıdır. Ekmek ve peynirdeki yağ miktarı arttıkça, kalori sayısı da artar.
Günün Videosu
Yumurta
Bir pastırma yumurta ve peynir sandviçinde bir yumurta bulunur. Tek bir büyük yumurta 72 kalori içerir.
Bacon
İki dilim tam pişmiş domuz pastırması 84 kaloriye sahiptir.
Peynir
Peynirden elde edilen kalori, kullandığınız peynir türüne bağlıdır. 1 oz. Colby peyniri dilimi 112 kalori içerir. 1 oz. İşlenmiş Amerikan peyniri dilimi 94 kalori içerir. 1 oz. İşlenmiş yağsız Amerikan peynir dilimi 42 kaloriyi içeriyor.
Ekmek
İki dilim kepekli ekmek 138 kalori içerir. Beyaz ekmeği tercih ederseniz, iki dilim 133 kaloriyi içeriyor. Pastırma yumurta ve peynir sandviçini büyük bir ayran bisküvisinde isterseniz, bisküvi için kalori sayısı 281 kalori olacaktır.
Tereyağ
Ayrıca hazırlık düşünmelisin. Yumurtalar tereyağında kızartılır ve sandviçinizi ızgaraya alırsanız, ekmeğin kenarlarına tereyağı da yayabilir. Sandviçteki tereyağın toplam miktarı yaklaşık 1 çorba kaşığı olup, bu da 102 kalor daha ekledi.
