Arpa, uzun zamandır gıda, hayvancılık yemi ve bira ve viski üretimi için kullanılan bir tahıldır. Sığır ve arpa çorbası, düşük kalorili, düşük yağlı bir protein kaynağıdır.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
1 bardaklık sığır ve arpa çorbası, 132 kalori, 21 g karbonhidrat, 8. 99 g protein, 2 g elyaf, 1 g yağ, 0.5 g doymuş yağ, 480 mg sodyum ve 10 mg kolesterol, ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı'na göre. Karbonhidrat yaklaşık olarak yüzde 66'lık kalori, yüzde 27'si protein ve yüzde 7'sinde yağ içeriyor.
Değerlendirmeler
Bir paket porsiyon sığır ve arpa çorbası, sodyumdan yüzde 21 ve MayoClinic'in kolestrolünün yüzde 3'ünden oluşur. com, yetişkinlerin günde kendilerini sınırlamalarını tavsiye etmektedir. Tıp Enstitüsüne göre, aynı zamanda demirin yüzde 4'ünü ve kalsiyum yetişkinlerin yüzde 1,5'inin günlük tüketmesi öneriliyor.
Önerilere Hizmet Verme
Öğle yemeğinde tam tahıllı ekmek veya karışık bir salata ile sığır ve arpa çorbasını servis edin. Akşam yemeği için bir hindi sandviçüyle eşleştirin.
