Siyah fasulye burgerleri tipik olarak tempeh veya buğday gluteni, kahverengi pirinç, doğranmış sebzeler, baharat ve tabii ki siyah fasulye karışımından oluşur. Farklı üreticiler biraz farklı reçete kullanırken, toplam kalorili içerik hala aynıdır. Ne tür bir tadını çıkarırsanız yapın, dinlenin, düşük kalorili bir patates elde edersiniz.
Günün Videosu
Toplam Kalori
Tek bir siyah fasulye burger köftesi yaklaşık 70 gram ağırlığındadır - birkaç gram atın veya alın. Siyah fasulye burgerinin bu boyutundan 95 ila 115 kalori arasında alırsınız.
Nereden Geliyorlar
Siyah fasulyeli köftedeki maddeler karbonhidrattan zengintir - kalorilerin yüzde 45-60'ı karbonhidrattan gelmektedir. Protein içeriği kalorilerin yüzde 20'sinden kalorinin yaklaşık yüzde 37'sine kadar değişir. Siyah fasulye burgerindeki kalorinin yüzde 25 ila 30'unu yağ hesaplıyor.
