Siyah beyaz kurabiyelerin hiçbirinde çikolata cipsi veya benzeri yüksek kalorili maddeler içermemesine rağmen, donuk bir tabaka var, bu da onları kalorisinde yüksek kılar.
Günün Videosu
Kalori
Çevrimiçi beslenme bilgi kaynağı MyFitnessPal bir 2 oz. Siyah beyaz kurabiye 230 kaloriyi içeriyor. Diyetinizi 2, 000 kalorinin önerilen günlük alımına dayandırırsanız, bir çerez günlük kalorinin yüzde 11,5'ini oluşturur.
Yağ
Siyah beyaz kurabiyeler yağda yüksektir. MyFitnessPal'deki beslenme bilgileri her 2 oz not eder. Kurabiye 13 gr yağ içerir. Bu yağdan 3 g doymuş yağdan gelir. USDA, doymuş yağın kalp rahatsızlığı riskini artırabileceğini ve alımınızın günlük kalorinin% 10'u ile sınırlandırılabileceğini belirtti.
Karbonhidratlar
Siyah beyaz kurabiyeler de karbonhidrat bakımından zengindir. MyFitnessPal 2 oz'luk bir not aldı. siyah beyaz çerez, 15 g şeker ve fiber içermeyen, 25 g karbonhidrat içerir. MayoClinic. com, lifin düzenliliği teşvik eden ve kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olan hayati bir besin öğesi olduğunu açıklıyor.
Protein
Siyah beyaz kurabiyeler protein açısından düşüktür. MyFitnessPal'ın beslenme bilgisine 2 oz. Siyah beyaz kurabiye yalnızca 3 g protein içeriyor.
