Peynir calzones, acıkmak calzones daha az kalori içeren eğilimi olmasına rağmen, düşük kalorili yemek değildir. Peynir yağ oranı yüksek, bu nedenle kalori hızla artabilir; Kilo vermeye çalışıyorsanız beslenme durumlarını yakından kontrol edin.
Günün Videosu
Kalori
Çevrimiçi beslenme kaynağı Daily Plate, 364 gr peynirli calzonun 840 kaloriyi içerdiğini açıklıyor. Diyetinizi günde 2, 000 kaloriyi tüketmeye dayandırırsanız, bu calzone günlük kalorinin yüzde 42'sini sağlar. Nutristrategy'e göre, 840 kaloriyi yakmak için iki saatten fazla etkili aerobik alması gerekiyor.
Yağ
Peynir calzones yağda yüksektir. Daily Plate, 364 g peynir calzonunun, 15 g doymuş yağ içeren, 34 g kalor içerdiğini not eder. Amerikan Kalp Birliği, doymuş yağın kalp rahatsızlığı riskini artıracağını ve günlük alım miktarını 16 g olarak sınırlamanızı öneriyor.
Protein
Peynir calzones da protein açısından zengindir. Daily Plate, bir 364 g peynir calzonunun 34 g protein sağladığını belirtti. Protein, Ulusal Tıp ve Sağlık Enstitüsüne göre, vücudunuzdaki her hücrede bulunan hayati bir besindir. Organizasyonlarda günde 50 ila 65 g protein tüketilmesi öneriliyor.
Karbonhidrat
Peynir calzones da bir sürü karbonhidrat içerir. Daily Plate'deki beslenme özellikleri, bir 364 g'lık calzonun, vücudunuzun ana enerji kaynağı olan 101 g karbonhidrat içerdiğini not eder.
