Pek çok Batılı şehir ve kasabada Çinli restoranlar ve paket satış mağazaları bulunur. Çin'de yemek geleneksel olarak çubuklarla yenilir ve Helpguide'e göre, Çin yemeklerini yediğinizde bu alışkanlığın benimsenmesi daha sağlıklı olabilir, çünkü daha yavaş yersiniz. Çinli karışık sebze yemeklerinde kullanılan sebzeler, Çin lahanası, bezelye çekirdeği, bambu filizi ve dilimlenmiş mantar içerebilir.
Günün Videosu
Buharda pişirilmiş Karışık Sebze
Bir porsiyon buğulanmış karışık sebze, düşük kalorili bir tercihtir; Çin lokantalarında servis edilen pek çok gıdada yağ, sodyum ve kaloriler yüksektir. Bir ulusal restoran zincirinden buğulanmış karışık sebzelerin bütün sırası yaklaşık 200 kalori içerir.
Karıştırılmış Karışık Sebzeler
Karışık kızarmış sebzeler birçok Çin lokantası tarafından sağlanan bir üründür. Bir tane 8 oz. kısmı yaklaşık 220 kalori içerir.
Tofu ve Karışık Sebzeler
Tofu ve karışık sebzeler, vejeteryanlarca zevkle alınabilen bir Çin yemekidir çünkü protein sağlarken hayvansal ürünler içermez. 8 gr.lık bir porsiyon tofu ve karışık sebze yaklaşık 200 kaloriye sahiptir.
Hususlar
Porsiyon boyutu, yemeğinizi nereden aldığınıza bağlı olarak değişir; ve bu tüketilen toplam kalori miktarını etkileyecektir. Çin yemeklerinizin kalori sayısını etkileyen diğer faktörler, tam maddenin ve yemek pişirmek için kullanılan yağ miktarının bulunmasıdır.
