Küçük bir tarçın rulosu, ara sıra hoşgörüyle sağlıklı bir diyetle uyum sağlamak nispeten kolay olmakla birlikte, ekstra büyük, buzlu kaplama seçenekleri Kapalı seçenekler günlük kaloriye tahsisatınızın neredeyse yarısını içerebilir. Bir mini rulo, tüm kaloriler olmadan bu tedaviyi tadabilir.
Günün Videosu
Roll Call
Alışveriş merkezinde bulunan bu büyük tarçın ruloları her biri 880 kaloriyi içerebilir, bu yüzden bunlar bir arkadaşınız ya da ikiniz ile en iyi paylaşılır. Fast-food tarçın rulolar, daha büyük ve dolayısıyla kalorisinde daha yüksek olan "lüks" versiyonu elde edemediğiniz sürece 418 ile yaklaşık kalorinin yarısı kadarını içerir. Mini sürüm sadece rulo başına 101 kalori içerir. Süpermarkette hazır pişirilmiş tarçın rulolarından birini tercih edin ve her bir buzlu rulo yaklaşık 145 kaloriye sahip olacak. Elyafı artırmak için kısmen tam buğday unu kullanarak evde daha sağlıklı versiyonlar hazırlayabilir ve her rulonun yaklaşık 180 kalorisi olacaktır.
