Bir parça tosta tarçın, şeker ve tereyağı ilave edin ve ağızda sulanma davranışı haline gelin. Lezzetli bir tarçın tostu dengeli bir kahvaltıya sağlıklı bir ek olabilir.
Günün Videosu
Kalori
Bir parça tost beyaz ekmek ABD Tarım Bakanlığı'na göre 79 kalori sağlar. Ç tk tereyağı bir ilave 36 kalori sağlarken, bir çay kaşığı şeker 16 kalori sağlar. Tarçın, tosta en fazla iki kaloriye katkıda bulunur. Birlikte tarçın kızarmış ekmeği yaklaşık 130 kaloriye sahiptir.
Temel Beslenme
Tarçın tostunda bulunan kalorilerin çoğu karbohidratlardan gelir. Yaklaşık 19 g karbonhidrat, 3 g protein ve 4 g yağ elde edersiniz. Tereya değil, daha düşük kalorili bir yayılım kullanarak yağ miktarını azaltabilirsiniz.
Faydaları
Tarçın kızartması yaparken beyaz ekmek yerine bütün tahıl ekmeğini kullanın ve her porsiyonda ek bir gram liften yararlanırsınız. Kızarmış ekmekteki tarçın kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.
