Tarihler, genellikle kurutulmuş olarak satılan tatlı, etli bir meyvedir. Bazı bakkallar, genellikle kurutulmuş muadillerinden daha az kaloriye sahip olan taze ürünler satarlar. Yeni tarihe ait kalori, beslenme hedeflerinize katkıda bulunabilir.
Günün Videosu
Kalori
Yaklaşık 70 kalori, yaklaşık baş parmağınızın büyüklüğünde yeni bir tarihtir. 2.000 kalorilik bir diyetle yapılan bu, bir günde tüketebileceğiniz kalorilerin yüzde 3. 5'ini oluşturur.
Besinler
Yeni tarihe ait kalori, öncelikle karbonhidrattan gelir. Yeni bir tarihe göre, 17 gram karbonhidrat veya Institute of Medicine tarafından günlük tüketim için önerilen 130 gramın% 13'ü sağlanmaktadır. Bir randevuda ayrıca 0,4 gram protein ve iz miktarda C vitamini ve yağ bulunur.
Faydaları
Diyet tarihleri dahil olmak üzere sağlık yararları olabilir. "Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi" nin Ocak 2002 sayısında yayınlanan araştırmalar, bu meyvenin, hücrelerinize serbest radikallerden zarar gelmesini önleyebilecek antioksidan özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.
