Yeşil sular, koyu, yapraklı, sebze ve ıspanak gibi sebzeler içerir ve genellikle vitamin ve minerallerle doludur. Bununla birlikte, bu içeceklerin çoğunda ayrıca sebze lezzetini dengelemek ve tatlılık katmak için meyve suları veya püreler bulunur. Meyve şeker ekler ve genellikle sebzeden daha kalori yoğunluğa sahiptir. Evde yeşil meyve suyu hazırlıyorsanız, kalorili içeriği en aza indirgemek için daha fazla sebze ve daha az meyve kullanın.
Günün Videosu
Kalori Sayımı
Meyve suyundaki kalori sayısı tarife göre değişir. Bir bakkaliye markası yeşil suyun bardak başına 120 kalorisi bulunurken, bir başka önemli markanın versiyonu da aynı porsiyon boyutunda 140 kalori içeriyor. Bir meyve sıkacağı varsa, evde çok daha hafif bir içecek yapabilirsiniz. Elma, lahana salatası, limon, salatalık ve zencefille yapılan bir tarifi sadece fincan başına 66 kalori içerir.
