Ekstra peynir veya çok miktarda tereyağı veya yağ kullanırsanız, ızgara peynir sandviçinin kalorisi sayısı hızla artabilir. Bununla birlikte ızgara peynir, sadece bir peynir dilimi ve ızgarada en fazla 1 tatlı kaşığı yağ kullanırsanız mantıklı bir diyetle uyuşabilir. En iyi besin için, tam tahıllı ekmek ve doğal peynir kullanın, kalp-sağlıklı zeytinyağında ızgaraya koyun ve ilave besinler için biraz domates dilimi ekleyin.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
Izgara peynirinin kalorili içeriğini anlamak için, tüm bileşenlerdeki verileri bir araya getirin. İki dilim kepekli ekmek, 160 gram kaşar peyniri 115 kalori ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı veya az miktarda tereyağı ile yaklaşık 160 kalori elde edersiniz. Toplam 315 kalori var. Her ons için yaklaşık 50 kalorilik olan düşük yağlı kaşar ile sandviç artık sadece 250 kaloriyi içerecektir. Dışarıda yemek yiyorsanız, kalori sayısı kullanılan maddelere bağlı. Fast-food, ızgara peynir sandviçleri 400'den fazla kaloriyi içerebilir.
