Makarna, domates sosu ve tavuk birkaç farklı yemek ve tarifte birleştirilebilir. Her biri için ayrı ayrı kalorilere bakarak, üçlü bir tabakta kaç kalorinin bulunduğuna dair iyi bir fikir edinebilirsiniz.
Günün Videosu
Makarna
Makarnalar türüne, 2 ozlık kaloriye göre değişir. düzenli penne makarna porsiyonunda 200 kalori bulunurken 2/3 fincan linguine 240 kaloriye sahiptir. Kepekli rotini 2 oz başına 200 kaloriye sahiptir. servis ederken, ıspanak bazlı makarna yalnızca 2 oz başına 74 kaloriye sahip. hizmet.
Domates sosu
Domates sosu, peynir veya zeytinyağı gibi katkı maddeleri de dahil olmak üzere çeşitli çeşitlerde bulunur. Düzenli konserve domates sosunda fincan başına 78 kalori bulunurken, bitki ve peynir domates sosunda fincan başına 144 kalori vardır. Sarımsaklı ve soğan içeren tıknaz domates sosunda, fincan başına 160 kalori vardır.
Tavuk
Biraz kemiksiz pişmiş tavuk göğsü 55 kaloriye, bir ton kemiksiz, pişmiş tavuk bacasında 69 kalori vardır.
Kombine
Çeşitli yemekler makarna, domates sos ve tavuk baz olarak başlar. Örneğin peynir, sarımsak ve ıspanakın yanı sıra bu üç maddeyi içeren üç peynir makarna pişiricinin her porsiyonda 410 kalori vardır.
