Kar konisi sadece bir fincan aromalı tıraşlı buz olduğundan, çoğunlukla buz olduğu için bunun bir dieterin keyfi olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, şurup tavası aromalı şekerli sudur ve kaloriler hızla toplanır.
Günün Videosu
Kalori
İki sıvı onsluk kar koni şurubu, 70 kalorili, yağ içermez ve protein içermez. MyPlate'e göre. Karbonhidrat içeriği 19 g olup kar konisi başına 18 g şekerdir. Ticari olarak satın alınan bir kar konisinde beslenme yoktur.
Şeker
Kadınlar herhangi bir kaynaktan gelen şekerden günde en az 100 kalor tüketmelidirler; Çoğu erkek için günde 150 kalori var. Bu yaklaşık 6 çay kaşığı. kadınlar için, 9 çay kaşığı. Erkekler için, MayoClinic olmasına rağmen. com, daha azının daha iyi olduğunu önermektedir. 2 oz'luk bir kar konisi. Şurup, kadınlar için maksimum günlük şeker miktarının yüzde 41'ini ve erkekler için yüzde 27'sini içeriyor.
Sağlıklı Alternatif
Tıraş edilmiş buz üzerinde çözülmüş, seyreltilmemiş portakal suyu konsantresi dökerek kendi kar konisini tepsiden alınız, Cook'ları öneriyor. com. Daha düşük kalorili bir başka alternatif ise, buzunuz üzerinde meyve aromalı jelatin karışımı serpiştirmektir. Sağlıklı bir kar konisi için, düşük kalorili meyveleri veya çilek gibi meyveleri karıştırın ve püresi şurup olarak kullanın.
MyPlate Hakkında Daha Fazla Bilgi
iPhone ve Android için ücretsiz LIVESTRONG MyPlate kalori tracker uygulaması, etkin bir topluluğun yeme ve egzersizi izledikçe, milyonlarca kişinin sağlıklı bir şekilde kilo vermesine yardımcı oldu. Sürekli olarak en beğenilen bir uygulama olan MyPlate, milyonlarca yiyecek ve tarif, 5 dakikalık uygulama içi egzersiz ve sağlam bir destek topluluğu içeren kullanımı kolay bir araçta en yeni teknolojiyi sunar.
