Bir bardak domates fesleğen çorbası, ızgara peynirli sandviç ile iyi geçiyor, özellikle soğuk kış aylarında rahatlatıcı bir yemek yiyor. Bu garnitür A vitamini açısından zengindir ve kalorisinde göreceli olarak düşüktür. Günlük kalori miktarınızı ödemeden doldurmanıza yardımcı olacaktır. Tavuk suyu veya az yağlı sütle yapılan şekiller, ağır krema ile yapılanlardan daha düşük kalorilerdendir.
Günün Video
Kalori Karşılaştırmaları
Bir fincan konserve domates fesleğen çorbası yaklaşık 100 kaloriye sahiptir ve genellikle 480 miligramda sodyumludur. Krem ve tavuk eti karışımı ile yapılan ev yapımı bir bardak için yaklaşık 180 kalori var. Bunun yerine yağsız süt kullanın ve her porsiyon çorba yaklaşık 120 kaloriye sahip olacak. Havanın ve az yağlı süt karışımının havuç ve domates karışımıyla hazırlanan bu çorbanın bir başka versiyonu, servis başına yaklaşık 139 kaloriye sahiptir. Domates fesleğen çorbasını domates başına yaklaşık 195 kaloriye toplaman bir tabak için tavuk, lacivert ve ıspanak ekleyerek daha dolgun bir sürüm de oluşturabilirsiniz.
