Panino kelimesinin - panini tekil şekli - küçük ekmek demektir. Birleşik Devletler'de bir panini sipariş ettiğinizde et, peynir, ekmek ve ekmek seçenekleri ile preslenmiş, ızgara bir sandviç elde edersiniz.
Günün Videosu
Kalori
Bir panini içindeki kalori sayısı sandviçinizin nasıl yapıldığına bağlı. Üç peynirli ekmeğin üzerinde bulunan bir panini, yarım sandviç için 360 kaloriye sahiptir. Yağsız mayonez, fesleğen pestosu, pişmiş hindi göğsü, provolon peyniri ve mayalı ekmek üzerine domates bulunan panini, 257 kaloriye sahiptir. Balzamik sirke, mozzarella, domates, fesleğen yaprağı ve zeytinyağlı bir Fransız rulosunda bulunan bir panini, 402 kaloride buluyor.
Tarihçe
İtalya'daki geleneksel bir panini sandviçi, salam veya prosciutto gibi bir tür terbiyeli etten bahsederken, peynir gevrek ekmek üzerindeydi. ABD'de panini, sandviç presinde ızgara edilir ve değişik et ve peynir çeşitlerine sahiptir. Chicago yemek listesine göre, ABD'de bir Panini'nin ilk sözü 1956'ya kadar uzanıyor.
Sağlıklı Yemek Tarifi
Mayo Clinic, çeşitli yiyecek gruplarına hitap eden bir panini yapmak için ipuçları sunar. Kavrulmuş hindi, tam tahıllı pide, ciabatta, focaccia veya baget kullanın, mayonez yerine zevk veya pesto kullanın, marul, domates, avokado ve biber ekleyin. Evde bir sandviç basın yoksa, ev yapımı panini ızgara veya kızartabilirsiniz.
