Ortalama saç derisi 300.000 follikül içeriyor ve bu saç köklerinden her biri birer tane saç geliştiriyor. Herhangi bir zamanda, saçlarınızın yüzde 90'ı büyüyor ve yüzde 10'u dinlenme aşamasında. Saçınız ayda yarım inç, ya da yılda yaklaşık bir ayak büyür. Gün boyunca, yaklaşık 150 kılın düşmesini bekleyebilirsiniz. Saç büyümesini arttırmak için B vitaminleri, amino asitler ve biyotin yardımcı olabilir, ancak daima doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Saç Büyümesi
Saçınız dermal tabakadaki kafa derinizin hemen altındaki bir follikülden yetişir. Folikül, ampul biçimindedir ve normalde follikül başına bir tane saç şaftı üretir. Follikülün aksine, saç mili, ölü protein materyalinden yapılır. Saç büyümesinin üç aşaması vardır: saç büyümesi oluştuğunda anajen veya aktif faz; katagen fazı veya ara safha; ve telojen fazı veya dinlenme fazı, tüy oluşmadığında. Bu döngülerden sonra saçlar düşer ve döngü tekrarlanır.
Amino Asitler
Amino asitler protein için yapı taşlarıdır. Saçınız kısmen keratin, sistein amino asitleri ve metionin de dahil olmak üzere çeşitli elyaf proteinlerin bir derlemesinden yapılır. Sistein, vücudunuzun üretip depolayabildiği anlamına gelen, gerekli olmayan bir amino asittir. Metionin önemli bir amino asittir, yani et, balık ve süt ürünleri gibi besleyici kaynaklardan edinmeniz gerekir. Sistein ve metionin, saçınızın büyümesi için gerekli olup, şaftın bir bölümünü oluşturmaktadır. Metionin ile takviye saç büyümesine yardımcı olabilir, ancak önce doktorunuza danışın.
Biyotin
Biyotin B vitamini ailesinin bir parçasıdır. Vücudunuz bağırsaklarda biyotin yapabilmesine rağmen, biotin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. "Pediatri" dergisinde 1981'de yayınlanan bir makale, çocuğun diyetinin düzenli bir parçası olarak çiğ yumurta alan ergen bir çocuğun belgelenmiş haliyle ilgilidir. Oğlan toplam saç dökülmesi ve cilt düzeltme semptomu ile başvurdu. Yumurta akıları kesildi ve biotin takviyeleri başladıktan sonra saçlar büyüdü. Yumurta ağalarının, biyoinle bağlanan ve vücuttan uzaklaştıran bileşik avidin bulunduğu tespit edildi. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi ayrıca pek çok saç ürününün formüllerine biyotin içerdiğini not ediyor.
B-Kompleks Vitaminler
B vitamin ailesi, biyotin, folik asit, niasin, pantotenik asit, riboflavin, tiamin, inositol, B6 ve B12'den oluşur. B-kompleksli vitaminler ailesi, yağların, karbonhidratların ve proteinlerin metabolizması ve enerjinin üretilmesi bakımından hayati önem taşır. B vitaminleri, saçlarınızı içeren yeni dokuları ve hücreleri oluşturmak için proteinleri hazırlar.Bazı B vitaminleri, riboflavin, biyotin, niasin ve inositol gibi saç sağlığında ve büyümede daha önemli bir rol oynamaktadır.
