Omurga, yerçekiminin kuvvetinden en çok etkilenen vücudun bir parçasıdır. Omurgayı çeken yerçekimi nedeniyle, spinal vertebralarınız arasında kalan diskler sıkıştırma riski altındadır. Yerçekimi vertebrayı aşağıya çektiğinde, omurlar disklerdeki sıvının bir kısmını dışarı dökmek için zorlayabilir; bu da şişirme diski haline gelir. Bulging diskler, yaşlanmayla ilgili sık görülen bir durumdur, ancak her yaştan insana olabilir. Çoğu zaman, şişirme diskleri ağrıya neden olmaz. Fakat diskler arasındaki boşluk çok daraldıkça, sinirlerin üzerindeki baskılar ağrılı hale gelecektir. Dönüşüm tabloları omurga sıkışmasına karşı koyabilir.
Faydaları
Döndürme masasında sallanan şişkin diskleri tedavi etmek için etkili bir yöntemdir. Bu hareket omurga ve diskler üzerindeki basıncı spinal dekompresyon yoluyla azaltır. Döndürme tablosu vücudunuzu, başlığı aşağı doğru olacak şekilde açılarla yerleştirir, böylece yerçekimi, sıkıştırmak yerine omurgayı uzatır ve spinal dekompresyon oluşturur. Omurları birbirinden çekerek, disklerin içerikleri için yeterli yer var. Bir şişirme diski avuçların arasında sallanan bir jöle donutuna benzer. Omurgan onu yakalar ve omurlar arasındaki boşluk çok dar olduğunda sıvıyı dışarı itmek için ittirir.
Spinal dekompresyon, siyatik ağrıyı azaltabilir, çünkü vücudun en büyük siniri olan siyatik sinir üzerindeki baskıyı azaltır. Siyatik sinir lomber omurganin her iki yanindan ve bacaklarin arkasindan akar.
Yöntem
Bir inversiyon tablosunda aralıklı veya titreşimli çekme omurgayı gererek ve kan dolaşımını arttırarak şişmiş ve fıtıklaşmış disklere yardımcı olabilir. Kan dolaşımı, dökülen disklerden atıkları uzaklaştırır. Titreşimli çekmeyi gerçekleştirmek için, vücudunuz dik duran bir ters çevirme masasında uzanınız. Alternatif olarak, yukarı doğru ters çevirmek için geriye doğru kaya salınır ve 20 ila 30 saniye orada kalır ve sonra dik olana kadar ileri gider. 20-30 saniye kadar dik durun.Uyarılar
