Belirli Gıdalar Rosacea'ya Yardımcı Olabilir mi?

Rosacea karakterize edilen enflamatuar bir deri durumudur kronik kızarıklık, akne benzeri patlamalar, batma hissi ve örümcek benzeri kan damarları yüzünüzde. Sebep bilinmiyor olsa da, güneşe maruz kalma, sıcak hava, stres, alkol ve bazı gıdalar semptomlarınızı tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, duyarlı olduğunuz besinlerin belirlenmesine yardımcı olmak için bir gıda günlüğü tutmanızı öneriyor. Oral ve topikal ilaçlar ve uygun bir diyet yeme gibi yaşam tarzı değişiklikleri, semptomlarınızı azaltmaya yardımcı olabilir.

Günün Video> Soğuk su Balık

Soğuk su balığı yağı omega-3 yağ asitleri olarak bilinen sağlıklı, esansiyel yağlar açısından zengindir. Eylül 2008'deki "Journal of Clinical and Estetik Dermatology" gazetesinde yayınlanan ve göz kurumasına neden olan rozasea türü oküler rozasealı kişileri etkileyen bir rapora göre Omega-3 yağ asitleri göz kurumasını azaltabilir. Özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan balıklar, somon, uskumru, alabalık, albacore ton balığı, morina, sardalya ve pisi balığıdır. Yüksek faydalar için, yağlı veya kızarmış et yerine pişmiş veya kavrulmuş soğuk-su balıklarını tüketin ki bu da iltihabı kötüleştirebilir.

Keten tohumu, ceviz ve kanola yağı

Keten tohumu, ceviz ve kanola yağı, omega-3 yağ asitlerinin en bitki türevi kaynaklarıdır. Azalmış inflamasyon için, tereyağı, margarin ve kısalma gibi pro-inflamatuar yağ kaynakları yerine kanola yağı ile balık ve pişmiş ürünler hazırlayın. En iyi sonuçları elde etmek için, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bütün keten tohumu kullandıktan iki gün sonra ve kalan tohumun buzdolabında saklanmasını önerir. Keten tohumu ve cevizleri kendiliğinden tüketin veya yoğurt, tahıllar, pişmiş ürünler, smoothies ve salatalar gibi diğer gıdalara ilave edin.

Doğal Otlar

Baharatlı gıdalar ortak Rosacea belirti koşulu ile 1, 066 kişilik bir araştırmada insanların yüzde 45 etkileyen, Milli Rosacea Society göre tetikler vardır. Doğal otlar ve bitkisel baharat harmanları, lezzet arttırıcı alternatifler sunar. Çavdar ve karabiber yerine fesleğen çorba ve sebze yemekleri hazırlayın. Darphane, pişmiş ürünler, çay ve et soslarında tarçın ve karanfile hafif bir alternatiftir. Diğer hafif çeşitler arasında kekik, defne yaprağı, tarhun ve kekik bulunur.

Sigara asidik Meyve ve Sebze

Meyve ve sebze enfeksiyonları ve hastalıktan kendisini savunmak için vücudun yeteneğini güçlendirmek böyle vitaminler A, C ve E gibi antioksidan asal kaynakları, vardır. Bazı insanlarda domatesler ve narenciye rosacea belirtilerini tetikler. Marinara sosu ve domates suyu ve narenciye suları gibi domates ürünleri de benzer etkilere neden olabilir., Meyve ve asidite düşük ve böyle kiraz, kavun, kabak, mısır, sarı kabak ve yeşil fasulye gibi Rosacea salgınları, tetiklemek için daha az olasıdır sebzeli bu öğeleri değiştirme durumunuzu artırabilir.En geniş beslenme yararları için diyetinize çeşitli meyve ve sebzeler ekleyin.