Esasen mini varikoz venler olan örümcek damarları, bacaklarda cildin yüzeyine yakın küçük kırmızı veya mavi çizgiler olarak görülür. Genellikle örümcek ağı veya ağaç dallarına benzeyen, içine ve dıştan örgüdükleri gibi yüz üzerinde de gelişebilirler. Örümcek damarları genetik eğilim nedeniyle sıklıkla gelişir ancak yaş, hareket eksikliği, obezite, güneşe maruz kalma ve hormonal değişiklikler de bunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Diyetiniz örümcek damarlarını önleyemese de, yeme sağlıklı, bütün yiyecekler yaklaşımı yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Yüksek Fiber Gıdalara Odaklanma
Yüksek lifli bir diyet, sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur. Lif, variköz ve örümcek damarlarının gelişimine katkıda bulunabilecek kabızlığı önlemeye yardımcı olan sindirilemez bitki materyalidir. Bir bağırsak hareketi geçirmek için zorlarken, damarları stres altına sokar. Damarların valfleri uzar ve kuru dışkıya karşı sertçe bastığınızda hasar görürler.
Tıp Enstitüsüne göre, ortalama kişi günde 25 ila 38 gram elyaf almalı, erkekler genelde aralığın üst sınırını gerektiriyordu. Elyaf bakımından zengin gıdalar arasında taze meyveler ve sebzeler ile tahıllar bulunur. En yüksek elyaf seçeneklerinden bazıları arasında elmalar, mercimek, mısır, avokadolar, kepeotu ve tam tahıllı makarna ve ekmek yer alır.
Tuzunuzu Azaltın
Diyetinizde çok fazla sodyum şişen cilt damarlarına katkıda bulunur. Sıvı tuttuğunuz zaman örümcek damarları şişirebilir. İşlenmiş gıdalardan, özellikle hazırlanmış çorbalar ve dondurulmuş yemeklerden kaçının; lezzet ve koruma için bir sürü sodyum ilave etme eğilimindedir. Restoran yiyecekleri, paketlenmiş ekmek, füme etler, tuzlanmış fıstıklar ve konserve mezeler, diyetinizde sınırlamaya çalışmanız gereken yüksek sodyumlu gıdalardır. Bunun yerine, bir sürü taze meyve ve sebze yiyin; kendi etlerinizi kızartın veya ızgaraya alın ve onları şişe soslar yerine taze otlar ve baharatlar ile sürün; ve ev yapımı soslar ve salata sosları hazırlayın.
Diyetinize Ananas Ekleyin
Kan dökülmesini önleyen bir protein olan fibrin, örümcek ve varikoz damarlarında aşırı miktarda bulunur. Ananas kökleri ve meyve suları, fibrini işleyip dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olan bromelain sindirim enzimini içerir. Ham ananasın tüketilmesi veya ananas suyu içilmesi, örümcek damarlarının ve varislerin şişmesinin azalmasına yardımcı olabilir, ancak bu iddiayı destekleyen herhangi bir araştırma bulunmamaktadır.
Damar Güçlendirici Gıdaları Deneyin
Bazı bitki gıdaları dokuları oluşturmaya ve damarlarını sağlıklı ve güçlü tutmaya yardımcı olan bol miktarda antioksidan ve flavonoid sağlayarak örümcek damarlarını önlemeye de yardımcı olabilir. Yaban mersini, kiraz, kırmızı üzüm, turunçgiller ve karabuğday bu gıdaların örneklerindendir.Örümcek damarlarının gelişimini önlemeye yardımcı olmak için kaliteli kan dolaşımını cesaretlendirin; Baharatlı gıdalar ve baharatlar, örneğin sarımsak, soğan, biber ve zencefil gibi.
