Vücudunuz yaralanmaya veya yaraya, yara dokusu oluşturarak tepki verir. İyileşme sürecinde, fibroblast adı verilen hücreler hasarlı deri dokusunu onarmak ve değiştirmek için protein kolajeni salgılarlar. Bu çerçeve oluşturulduktan sonra, kan damarları yaralanma bölgesine birleşir ve böylece yeni cilt ve sinir hücreleri oluşturabilir, ardından saç pigmenti, yağ ve ter bezleri oluşur. Bazı vitaminler kollajen oluşumu için çok önemlidir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir, enfeksiyonları azaltabilir ve yara dokusunu güçlendirebilir.
Imalat Kollajen
C vitamini, vücudunuzun dokusunun büyümesi ve düzeltilmesi için gereklidir. Kolajen imal etmek, yaraları onarmak ve yara dokusu yapmak zorunludur. C vitamini eksikliğinin bir sonucu olan hastalığa yakalanma, yetersiz yara iyileşmesi ve kolayca morarma gibi zayıflamış kollajenden kaynaklanan semptomlara sahiptir. Yetişkinlerin günde 75 ila 90 miligram vitamin ihtiyacı vardır. Narenciye, çilek, domates, biber, brokoli ve patateslerde görülür.
Hız Düzeltme
B kompleks vitaminlerindeki bir eksiklik yaralanma veya ameliyattan iyileşme kabiliyetinizi engelleyebilir, çünkü bu besinler kollajeni birbirine bağlar ve oksijen ve besin maddelerini yaralanma bölgesine verir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, tiamin ve pantotenik asit veya vitamin B-1 ve B-5'in yaraları iyileştirebileceğini ve cildin sağlığını geliştirdiğini özellikle belirtti. Pantotenik asit takviyesi ve pantotenik merhem uygulaması, iyileşme sürecini hızlandırabilir, skar dokusunu güçlendirebilir ve kollajen salgılanması için gereken fibroblast sayısını artırabilir, ancak bu etkileri doğrulamak için insan denekleri üzerinde daha fazla araştırma yapılması gereklidir. B vitamini, yeşil yapraklı sebzelerde, brokoli, kuşkonmaz, avokado, tatlı patates, baklagiller, bezelye, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, kepekli tahıl, kuvvetlendirilmiş kahvaltılık tahıllar ve süt ürünlerinde bulunur.
E Vitamini Dikkatli kullanın