Yemekten önce ya da yatmadan önce biraz yudumlayın olsun ister bir bardak kırmızı şarap nispeten düşük kalorili hoşgörü sağlar. Çoğu kişi, karmaşık tatları veya stresli bir günün sınırını aşma becerisi nedeniyle kırmızı şarap içmesine rağmen, antioksidan dolu ruh gerçekten sağlığınıza fayda sağlayabilir. Ve günlük kırmızı şarap kahvesi iştahınızı bastırırsa veya günlük kalori alımını düşürürse, kilo kaybına bile neden olabilir.
Günün Videosu
Şarabın içindeki Kaloriler
Bir bardak şarapta kalori sayısının belirlenmesi nispeten basittir. Ne kadar içtiğinizi ve bir yüzdesiyle ölçülen şarabın alkol içeriğini bilmeniz gerekir. Bu sayıları aldıktan sonra, onları çarpın ve ardından 1,6 ile çarpıp kalori içeriği elde edin. Örneğin, 5 oz içiyorsanız. 10 alkol içeriği olan kırmızı şarabın denklemi: 10 x 5 x 1. 6. Bu 5 oz. Şarabın porsiyonunda 80 kalori vardır. Bu kalori sayımı kesinlikle şarapta alkol içindir; İçeceğe eklenen her aroma ek kaloriyi sağlayacaktır. Ortalama olarak, çoğu kırmızı şarap 5 oz başına 80 ila 120 kalori sağlar. hizmet.
Kilo Kaybı
Başarıyla kilo vermek için, vücudunuz düzenli olarak tüketilenlerden daha fazla kalori yakmalıdır. Basit bir şarap içme eylemi vücudunuzun kalorisini yakmasına neden olur. Şarap tüketildiğinde, vücudun alkolü sindirmek için özel enzimler üretmesi gerekir. Vücut bu enzimleri üretir ve alkolü sindirdiğinde, kalori yakılır. Bununla birlikte, bu kalori yakma işlemi kilo kaybı üzerinde önemli bir etki yaratacak kadar kalori yakmaz.
Kalori Değiştirme
Şarap içmek doğrudan kilo vermeye bağlı olmamasına rağmen, dolaylı olarak birkaç kilo vermeye neden olabilir. Karışık içecekler, soda veya milkshake gibi yüksek kalorili içeceklerin yerine şarap içmek, vücudunuzun daha az kaloriyi almasını sağlar. Kilo vermeye çalışıyorsanız, 100 kalorilik bir kadeh kırmızı şarabın tadını çıkarmak, genellikle 500 kalorilik bir beyaz çikolata mocha frappucino içmekten daha iyi bir fikirdir. Ancak şarap içmek iştahınızı arttırıyorsa ve sizi çikolata veya peynir gibi hoşgörülü atıştırmalıklarla savuşturmaya teşvik ederse, kilo verme çabalarınız acı çekebilir.
Sağlık Faydaları
Her ne kadar kırmızı şarap, kilo kaybında büyük bir rol oynayamayabilir, ancak vücuda çeşitli yararlı etkiler de gösterebilir. MSNBC'nin yazısına göre, "Şarap Sizin İçin İyi mi?, "Bir veya iki adet 5-oz. günde kırmızı şarap bardağı, vücudunuzdaki sağlıklı HDL kolestrol miktarını yükseltmeye yardımcı olabilir. Kırmızı şarap, aynı zamanda antioksidan olarak işlev gören flavanoidler ve reservatol ile dolaştırılarak arter duvarları boyunca plak oluşumunu engeller.Kırmızı şarapın kalp-sağlıklı faydalarından yararlanmak için sadece önerilen günlük miktarı içebilirsiniz. Erkekler iki 5 oz'luk tadını çıkarırken. günde bardak, kadınlar sadece bir bardak sopa gerekir.
