Saç dökülmesi birkaç nedenler: genetik olarak belirlenmiş saç dökülmesi, ciddi saç bakımları veya uzantıları, hormonal dengesizlik veya beslenme alışkanlıkları gibi yaşam tarzı faktörleri. Özellikle, gerekli vitamin, mineraller ve diğer faydalı bileşiklerden yoksun bir beslenme yetersiz beslenmeye neden olabilir ve bu da saç dökülmesine neden olabilir. Yulaf ezmesi yemeğinize gününüze sağlıklı bir başlangıç yapmanızı sağlar ve yulaf ezene besleyici madde dolu gıdalar eklemeniz, besin eksikliği ile ilişkili saç dökülmesine yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Adım 1
Saç dökülmesine karşı savaşmak için yulaf ezmesine fındık ekleyin. Sağlıklı saçlar, diyetinizin bir parçası olarak gerekli olan sağlıklı yağlar olan omega-3 yağ asitleri denir. Yeterli omega-3 yağ asitleri yememesi, saç büyümesinde kusurlara neden olabilir; Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bu besinlerin alımını arttırmak saç bozukluklarını hafifletebilir. Ceviz özellikle zengin bir omega-3s kaynağı sağlar, bu nedenle 1 oz ilave eder. yulaf ezmesine kuruyemişinizin saç dökülmesine karşı savaşmasına yardımcı olabilir.
2. Adım
Yulaf unu çilek veya yaban mersini gibi meyvelerle doldurun. Bu meyveler, gerekli besin maddesi olan C vitamini ve saçınızı korumak için gereken bir vitamini içerir. Oregon Devlet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsüne göre, C vitamini eksiklikleri, saç dökülmesine neden olan bir bozukluğun yanı sıra anormal morarma ve eklem ağrısına neden olabilir. Yulaf ezmelere çilek eklenmesi aynı zamanda tatlılık ve lezzet verirken, aynı zamanda C vitamini eksikliğine bağlı saç dökülmelerini önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olur.
3. Adım
Yulaf ezeliğine kabak ekleyerek saç dökülmesine karşı savaşın. Kabak, A vitamini veya retinol de dahil olmak üzere birçok önemli vitamin ve mineral içerir. Linus Pauling Enstitüsüne göre A vitamini saç gelişimine ve bakımına yardımcı olur, bu nedenle A vitamini eksiklikleri saç dökülmesine neden olabilir. 4 oz ekleyerek kabak böreği yulaf ezmesini hazırlayın. saf balkabakısı ve 1 çay kaşığı hizmet etmeden önce yulaf ezmesine balkabağının tadına bakmak, saç büyümesini destekleyen vitaminleri tüketmek.
İhtiyacınız Şeyler
- Yulaf ezmesi
- Fıstığı
- Çilek, çilek, yaban mersini vb.
- Kabak
- Balkabağısı baharatı
Uyarılar
- Diyet değişiklikleri etkilemeyebilir tüm saç dökülmesi vakaları. Anormal saç dökülmesinden muzdarip olmanız halinde, altındaki nedeni belirlemek ve tedavi etmek için tıbbi yardım isteyin.
