Bir mantar, kronik sinüs enfeksiyonları, egzama, depresyon, genel rahatsızlık ve şişkinlikten ve gazdan kaynaklanmamanın nedeni olabilir. Ağız ve bağırsaklarda doğal olarak çok az miktarda bulunan maya kandida'nın aşırı büyümesi sizi düpedüz hasta yapabilir. Aşırı üretim kan dolaşımınıza girer ve bağışıklığınızı azaltacak zehirli yan ürün çıkarır. Diyetiniz bu mayaya veya başka mantar enfeksiyonlarına neden olabilir, böylece belirtileriniz artmaya devam eder; ayak tırnağı mantarı, pamukçuk ve vajinal mantar enfeksiyonlarına yol açar. Mantar ile savaşmak için, basit karbonhidratlar ve alkol de dahil olmak üzere şekersiz bir diyet seçin ve diğer iyileştirici gıdalara odaklanın.
Günün Videosu
Yem Fungus Besinleri
Basit şekerler mantar, maya ya da başka türlü, gelişmesi için gereken enerjiyi verir. Buna meşrubat, hamur işi, kurabiye, kek ve dondurma gibi şeker eklenmiş şekerlerin yanı sıra şeker eklememiş gibi görünen gıdalar da dahildir. Bu tür ürünlerin örnekleri, spagetti sosu, bazı fıstık ezmesi, mayonez, salata sosları ve dondurulmuş yemeklerdir. Beyaz ekmek ve pirinç gibi basit karbonhidratlar, soya sosu, aşırı meyve ve sebzeler, mayalı ekmek, mavi peynir, malt ekstraktı ve kurutulmuş meyve gibi yenilebilir kalıp veya mayalara sahip gıdalar gibi mantar da besleyebilir.
Ne Yenir?
Şekerinizden ve basit karbonhidratlardan yoksun diyet mayaya meydan okur, ama yine de yemeniz gerekir. Organik etler, vahşi somon ve turpgiller için tercih edin. % 100 çim beslenen sığır eti ve somon içerisindeki omega-3 yağ asitleri, vücudunuzu iltihaptan arındırmaya ve mantar enfeksiyonuyla mücadele etmeye yardımcı oluyor. Cruciferous sebzeler katı bağışıklık da geliştiren antioksidanlar açısından zengindir.
Baharatlandırma
En çok baharat masaya girmez, bu nedenle daha sınırlı diyetinizi nasıl lezzetli hale getirebileceğinizi düşünün. Limon suyu asidik bir ısırık verir ve karaciğerinize yardımcı olabilir. Turunçgil tohumlarında fitokimyasal maddeler aynı zamanda güçlü anti-mikrobik özelliklere sahiptir. Sarımsak, özellikle çiğ yenildiğinde, bağışıklık sistemini güçlendirir ve anti-mantar bileşikleri olan allikin bakımından zengindir. Karanfiller, tarçın ve zencefil ayrıca mantar enfeksiyonlarıyla savaşmaya ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan özelliklere sahiptir. Keklik anti-fungal ve anti-bakteriyel özelliklere sahiptir. Pişirmede taze veya kurutulmuş ot kullanın ve kavununuza yardımcı olabilecek kekik yağı arayın.
Ek Besinler Dahil
Hindistan cevizi yağı anti-bakteriyel ve anti-fungal; pişirme için kullanın, düzlüklere ekleyin veya düz şekilde alın. Probiyotiklerle beslenen gıdalar - organik, ham lahana turşusu, kombucha ve kefir gibi - sisteminizi, candida'yı saran sağlıklı bakterilerle yükleyin ve bağırsağınızı dengeye sokmaya yardımcı olun.Diyet değişiklikleri sonrasında semptomlarınızda herhangi bir çözüm bulamazsanız, doktorunuza danışın. Bazı durumlarda mantar büyümesi öyle inatlıdır ki anti-fungal ilaçlara ihtiyacınız olacaktır.
