Kalbinizin attığı veya atladığı hissi - kalp çarpıntısı olarak bilinir - aşırı kafein tüketiminin ortak bir yan etkisidir. Yeşil çayın kafein içeriği nispeten düşük olmasına rağmen, fazla bardak içerseniz kalp atış hızı artışı yaşayabilirsiniz.
Günün Videosu
Kafein İçeriği
Utah Üniversitesi'ne göre, 8 gramlık bir yeşil çay fincanı yaklaşık 15 miligram kafein içeriyor. Yeşil çaylı enerji içecekleri, daha yüksek bir kafein içeriğine sahip olabilir.
Faydalar ve Öneriler
Yeşil çay, kanserle mücadele eden antioksidanlar da dahil olmak üzere birçok faydalı besin öğesine sahiptir. Kendinizi az miktarda kafeine duyarlı bulursanız, kafeinsiz çeşitleri tercih ederek yeşil çayın sağlığa olan herhangi bir faydasını gözden kaçırmazsınız. Aksi takdirde, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, kendinizi günde 2-3 bardak kafeinli çay ile sınırlamanızı önerir.
