Kabızlık, haftada üçten daha az dışkı olarak tanımlanır. Kabızlıkların yaygın nedenleri diyetinizde lif eksikliği, dehidrasyon, dürtüleriniz ve fiziksel aktiviteniz olmadığında bağırsaklarınızı hareket ettirmemeleridir. Diğer kabızlık nedenleri spesifik koşullarla ilişkilidir; Örneğin hamilelik kabızlığa neden olabilir. Ağır direnç eğitimi direkt olarak kabızlık nedeni değildir ve büyük olasılıkla bir ağırlık antrenörü kabız edilirse birincil suçlu değildir.
Günün Videosu
Ağırlık Eğitimi ve Kabızlık Arasındaki Bağlantı
Ağır direnç eğitiminin kabızlığa neden olabileceği ancak kabızlığa neden olabileceği bazı koşullar var. Kolon, tabureden su almak için dışkı maddesi tuttuğu için, dehidratasyon kabızlık için büyük bir faktördür. Sıvı yenileme gerektirmeyen ağır direnç eğitimi, eğitim öncesi hidrasyon seviyeleri düşük olanlarda dehidrasyonu artırır. Bu dehidrasyon kabızlığa neden olabilir, ancak direnç eğitiminin kendisi de değildir.
