Vücudunuzun yağ yakma hızını artırarak kilo vermek için yatmadan önce bal almayı içeren bir evde çare bulmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca bal diğer tatlandırıcıların yerine kullanılmak suretiyle kilo vermenize yardımcı olabilir. Unutmayın ki, bal bir çorba kaşığı yaklaşık 66 kaloraya sahip olduğu için, ılımlı bir şekilde kullanılmalıdır.
Günün Videoları
Diet
Hibernation Diet, eczacı Mike McInnes ve beslenme uzmanı Stuart McInnes tarafından geliştirilen bir kilo verme planıdır. Diyetin temel bileşeni, 2 yemek kaşığı tüketmenizdir. Her gece yatmadan önce bal. Bal soğuk veya sıcak çay gibi bir içki ile servis edilebilir. Diyetin yapımcılarına göre bal, karaciğere yakıt verir ve uyurken yağ yakıcı iyileşme hormonlarının salınmasını sağlar. Bu diyetin etkililiği henüz kanıtlanamamıştır.
Uzman Görüşü
"Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi" nde bulunan 2010 tarihli bir araştırmaya göre, bal, kan şekerini stabilize etme kabiliyetine sahip olabilir. Çalışma sırasında, diyabetik farelere bal ve birlikte diyabetik ilaçlar verildi. Çalışmanın sonunda, bal grubundaki sıçanların kan şekeri seviyeleri düşmüş ve kontrol grubuna göre kilo artışı azalmıştır. Vücudunuz daha düşük kan şekeri seviyesine sahip olduğunda, iştahınızı azaltır ve daha az kalori tüketmenizi sağlar. Kalori kısıtlı olduğunda, vücudunuz yağ yakacak ve kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz
Memphis Egzersiz ve Spor Beslenme Laboratuvarı 2001 Üniversitesi'nin 2001 sonuçları, balın egzersiz sırasında dayanıklılığı arttırma kabiliyetine sahip olduğunu gösterdi. 40 millik bir zaman denemesinden önce bal alan bisikletçiler plasebo grubundan daha hızlı ve güç gösterdi. Ne kadar çok egzerseniz, o kadar çok yağ yakarsınız.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bal, kilo kaybı planınızın bir parçası olarak diğer yüksek kalorili tatlandırıcılara etkili bir yer değiştirme olabilir. Bununla birlikte, sadece tatlandırıcıyı hafifletmek için kullanın. Bulaşıkları lezzetlendirmek için şeker eklerseniz bunun yerine bal kullanın. Ancak, miktarın 1 / 3'ünü kullanın. Örneğin, 1 yemek kaşığı yerine ekleyelim. şeker, 1/3 yemek kaşığı dahildir. Bal.
