Hamile değilken yiyebileceğiniz birçok gıdalar size veya gelişmekte olan bebeğinize hamile kaldığınızda zarar verebilir. Çoğu kadın gibi iseniz, sık sık gebelikten önce sevdiğiniz gıdaların beklediğiniz yemeye güvende olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Şerbet, az miktarda yemek yiyebileceğiniz bir yemek örneğidir.
Günün Videosu
Şerbet
Şerbet, şerbetçiotu ve dondurma arasında çaprazlama gibidir. Şerbetler tipik olarak meyve ve şeker içerirken süt içermez. Dondurma süt esaslıdır ve genellikle süt ve kremanın önemli miktarlarını içerir. Çoğu şerbet meyve esaslı olmakla birlikte biraz süt içeriyor. Şerbetler doğal şeker, mısır şurubu, yüksek fraktoz mısır şurubu veya yapay tatlandırıcılarla tatlandırılabilir. Ayrıca doğal meyveler veya suni meyve tadları içerebilirler.
Gebelik Güvenliği
Gebelik sırasında, en önemli endişelerinizden biri, plasentayı geçebilecek ve gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilecek maddeler veya bakteriler almamanızı sağlamaktır. Bu nedenle Dr. Miriam Stoppard'ın "Conception, Gebelik ve Doğum" isimli kitabında açıkladığı gibi, pastörize edilmemiş sütle hazırlanmış yumuşak peynirler gibi normalde güvenli olan birçok gıda maddesinden kaçınmanız gerekir. Bununla birlikte, Şerbet bazen pastörize edilmemiş sütle yapılmış süt ürünlerinden biri değildir. Bu nedenle, potansiyel bakteri bulaşması nedeniyle önlemek zorunda değilsiniz.
Gebelik Beslenmesi
Gebelik sırasında bir başka büyük endişe, fazla kilo alma ve potansiyel gebeliğe yol açabilecek kalorileri aşırı tüketmeden ihtiyacınız olan vitaminleri ve mineralleri almanızı sağlamanız gerektiğidir komplikasyonları. Dr. Michael Roizen ve Mehmet Oz, "You: A Bebek Vadisi" adlı kitabında gebelik diyetinizin şeker ve katıdan arındırılmış yüksek besleyici, düşük kalorili gıdalardır. Şerbet genellikle düşük yağlı olmakla birlikte, büyük miktarda şeker içerir, bu da gebelik sırasında yalnızca ara sıra yapılan bir muameleyi en iyi hale getirir.
Tatlandırıcılar
Bazı şerbetlerde tatlılık kaynağı düz şekerdir, diğer şerbetler ise yapay tatlandırıcılar veya yüksek fraktozlu mısır şurubu içerir. Gebe olsun ya da olmasın, yüksek fruktoz mısır şurubu kullanmaktan kaçınmak en iyisidir; çünkü aşırı tüketim artan obezite ile ilişkilidir. Ayrıca, yüksek früktozlu mısır şurubu cıva kontaminasyonu içerebilir, 2009 yılında yayınlanan bir çalışmada "Çevre Sağlığı" nda Dr. R. Dufault ve meslektaşları belirtti. Yapay tatlandırıcılardan kaçınmak da mümkündür, çünkü gelişmekte olan bebekler üzerindeki uzun vadeli etkileri iyi bilinmemektedir.
Sağlıklı Diyet
Genel olarak, şerbetle (özellikle de doğal şeker ile yapıldığında) sağlıklı bir gebelik diyetinin ara sıra olamayacağı hiçbir sebep yoktur.Özellikle, şerbet soğuk ve meyve aromalı olduğu için, ilk üç aylık döneminizde sabah hastalığınız varsa, itiraz edebilir. Roizen ve Oz, bulantı ile mücadele eden birçok kadının serin, meyvemsi lezzetlerle rahatladıklarını belirtti. Her şeyden önce, hamilelikte kilonuzun düzeldiğinden emin olun ve ara sıra şerbetinizin size zarar veremeyeceğinden emin olunuz.
