Master Cleanse Diyeti, katı gıdalardan kaçınılarak limon suyu, kaenne biber ve akçaağaç şurubu ile yapılan bir içecek lehinedir. Yumuşak bir diyet, tavsiye edilmez, çünkü besleyici olarak sağlıklı değildir. Neredeyse hiç protein veya yağ içermez ve yalnızca gerekli miktarda vitamin ve mineral içermez. Bu diyeti denemeden veya onu takip ederken egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuşın.
Günün Videosu
Egzersiz Hususları
Bu diyet günde yalnızca 650 kalori içerir, önerilen minimum minimum 1'in altında, kadınlar için günde 200 kalori ve 1,800 kalori erkekler için günde. "US News & World Report" web sitesinde yer alan bir makaleye göre, bu diyette izin verilen az sayıda kalori nedeniyle egzersiz yapmak güvenli olmayabilir. Kalori ve besin maddelerinin olmaması da baş ağrısı, uyuşukluk, yorgunluk, ağrı ve sızı gibi olumsuz etkilere neden olabilir, bu nedenle muhtemelen egzersiz yapmak gibi hissetmeyeceksiniz. Daha sağlıklı bir kilo verme seçeneği, her hafta en az 2 1/2 saat egzersiz yapmak ve yağsız protein, tam tahıl, meyve ve sebzeleri içeren mantıklı, dengeli bir diyet izlemek olacaktır.
