Ağırlıklar kaldırıldıktan sonra yorgun hissetmek normaldir. Sorunlar yalnızca başınız döndüğünde, mide bulantısına veya yoğun bir egzersizden kısa bir süre sonra alışılmadık duygulara başladıktan sonra ortaya çıkmaya başlar. Başlangıçta bir yaralanma belirtilerinin midede hastalık gibi hissetmek yaygın bir durumdur, ancak yukarı kaldırmanın karnın kendisine zarar verme ihtimali düşüktür. Büyük ihtimalle, midelerdeki algılanan duygulara neden olan karınları veya başka bir iç yapıyı yaralamanız gerekir.
Günün Videosu
Kaldırma Gerilmesi
Kaldırma ağırlıkları vücuda büyük stres yaratabilir. Ağırlıklar kaldırıldıktan kısa bir süre sonra mide hastalığına yakalanırsanız, karın kasları üzerinde önemli stres yaratan bir asansör yaparken yaralanma olasılığı vardır. Kaldırırken ritmik olarak nefes almaya devam etmek gibi çeşitli teknikler, bir karın hasarından acı çekme şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak doğru önlemlerle bile duyarlı olabilirsiniz.
Semptomlar
Karınlarının yaralanması, kaldırıcı için baş dönmesi veya bulantıya neden olabilir. Nefes alıp almadığınıza bağlı olarak ağrının dalgalanabileceğini fark edebilirsiniz. Karın bölgesinin yüzeyinde, çeşitli ebatlarda bir kabarıklık fark edebilirsiniz. Öksürme atakları olabilir ve bunlar genellikle yaşadığınız acıyı yoğunlaştırır. Şişme, karınların yüzeyinde görülebilir ve normal iş yükünüzde kaldırmanın zor olduğunu düşünebilirsiniz.
Muhtemel Sebepler
Bazı durumlarda şiddetli bir karın gerginliği veya hatta karın kaslarının yırtılması gibi bir şeyden dolayı acı çekmiş olabilirsiniz. Diğer bir yaygın neden ise, karın kaslarındaki zayıf bir delikten veya göz yaşından çıkarıldığında ortaya çıkan inguinal fıtık, Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi'ne göre. Diğer nedenler olabilir, ancak doğrudan kaldırma ağırlıklarıyla ilişkili olma olasılığı düşüktür - bu belirtilerin dışarı çıkarken tesadüfen ortaya çıkmış olabileceği veya ağırlığın kaldırılmasının semptomları tetiklediği ancak sebep olmadığı olabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Mide ağrıları birkaç saat içinde devam ederse veya kötüleşirse, bir doktora başvurun veya bir doktorun ofisini ziyaret edin. Doktorunuz sorununuza telefonda tanı koyabilir ancak ciddi bir kasık fıtığı gibi ciddi bir mide hasarınız varsa acil tıbbi yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz. Bir egzersizin ortasında herhangi bir mide ağrısı yaşarsanız, kaldırmayı bırakın, vücudunuzu dinlendirin ve soğuk suyla hafifçe yudumlayın.
