Halk sağlığı kampanyaları sıklıkla olumsuz etkilere odaklanır Kalp krizi ya da inme nedeniyle erken ölüm riski içerebilir yüksek kan basıncı. Düşük tansiyon bazı sağlık yararları sunarken, tansiyonunuz 90/60'ın altındaysa hipotansiyonunuz olur. Hipotansiyon, kaslarınızın etkili bir şekilde çalışmasını engelleyebilir ve egzersizi daha zorlu hale getirebilir.
Günün Videoları
Hipotansiyon: Blessing or Curse?
Çeşitli faktörler kan basıncını etkiler ve bazı fiziksel olarak uygun insanlar kan basıncında hızlı bir düşüş yaşarlar. Eğer bir spor tutkunu iseniz ve kan basıncınız giderek azalmaktadır, bu sizin kas dayanıklılığınızı etkilemeyebilir. Doktorunuz belirtilere neden olmadıkça durumunuzu tedavi etmeyecektir. Ancak endokrin ve kardiyovasküler sistem sorunları, dehidrasyon ve gebelik kan basıncınızın düşmesine neden olabilir, bu nedenle azalma ani ise doktorunuzla konuşun. Bazı insanlar egzersizden hemen sonra kan basıncında düşüş yaşarlar, ancak bu dayanıklılığınızı etkilemeyecektir.
Kasların Dayanıklılığı İle İlgili Konular
Egzersiz yaparken, kaslarınızı ve organlarınızı oksijen açısından zengin kanla beslemek için tansiyonunuz ve kalp atış hızı yükselir. Çok fiziksel olarak sığdırılmış insanların vücutları, bu amaca ulaşmak için daha da düşük bir tansiyona neden olacak şekilde çalışmak zorunda kalmayabilir. Ancak birçok insan için, eğer kan basıncı çok düşükse kaslar da işe yaramaz. Kaslarınızda yorgunluk, kas ağrısı, halsizlik veya karıncalanma hissi yaşayabilirsiniz.
Diğer Hipotansiyon Endişeleri
Hipotansiyon sadece kas dayanıklılığını etkilemez; genel dayanıklığınızı da etkileyebilir. Düşük kan basıncına sahip kişiler, baş dönmesi ve bayılmaya karşı daha savunmasızdır ve bu da egzersiz yeteneğinize müdahale edebilir. Solunum zorluğu, aşırı susama, karışıklık, bulanık görme veya soğuk ve rutubetli cilt yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar diğer bozukluklarda da görülebilir, bu nedenle düşük tansiyon sonucu olduğunu varsaymak yerine doktorunuzla konuşun.
Tedavi Seçenekleri
Eğer kan basıncınız güvenle ve rahatça kullanmanız için çok düşükse, reçeteli ilaçları kullanıyorsanız, doktorunuz ilaçları reçete edebilir veya mevcut ilaçlarınızı değiştirebilir. Tuz alımınızı arttırmak kan basıncınızı da artırabilir. Hipotansiyonunuz kontrol altındaysa, egzersiz öncesi, esnasında ve sonrasında baygınlığa neden olan aniden ayakta durmaktan kaçının ve bol miktarda su içmenizden vaz geçin.
